膝盖有损伤，第一是恢复期，通常约为2至3个月。这段时期内应该避免过度疲劳，同时要保持一定的休息，让膝关节能尽快恢复正常功能。这段时间不进行剧烈运动，静养，此外，还应增加营养，这将得到显著提高。同时还要做好预防工作，比如避免长时间站立或者走路等。
此外，患者可以到医院针灸或按摩治疗，能够有效地让疾病康复，这段时间注意增加维生素，同时还要吃营养丰富的食品。
康复训练方法包括仰卧位，屈髋屈膝训练，两侧交替进行，每次均尽量使大腿与腹部呈一直角，每组15个左右。膝关节抗阻训练，利用弹力带做膝关节多方向抗阻训练，每个方向1-2分钟左右。
要去一个特别的康复中心，韧带修复手术基本上会导致ROM降低，个人的锻炼可能不够好。为了加强康复效果，人们可以躺在床上，进行膝盖压缩的膝盖弯曲和伸展运动，如果有任何困难，可以固定髋关节，并固定脚踝进行抗弯曲和伸展运动。为了恢复活动，三个月是最好的时间，错过恢复效果不好。
要去一个特别的康复中心，韧带修复手术基本上会导致ROM降低，个人的锻炼可能不够好。为了加强康复效果，人们可以躺在床上，进行膝盖压缩的膝盖弯曲和伸展运动，如果有任何困难，可以固定髋关节，并固定脚踝进行抗弯曲和伸展运动。为了恢复活动，三个月是最好的时间，错过恢复效果不好。
时间太短，不能用前脚掌着地的，避免引起了局部的骨折加重，所以需适当注意了。平时用热水泡脚后锻炼脚的背伸和下弯的锻炼。对于饮食的上不要吃辛辣食物，适当吃些瘦肉、鸡蛋、排骨汤、虾米等食物，有利于身体健康，不影响身体的情况下，应该可以过性活动的。
韧带重建术后康复训练:在坚强的内固定下，术后24小时进行关节近端和远端肌肉收缩和舒张运动(静力性功能锻炼)，循序渐进的锻炼，以能耐受为主。术后3周进行关节周围肌肉轻微的屈伸功能锻炼，每日3次，每10次间歇1分钟。关节周围肌肉的力量大小决定韧带恢复程度，肌肉力量降低会导致关节不稳定，韧带恢复能力降低，所以肌肉的锻炼非常重要。
