有用，贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。叶酸是人体必需的维生素，有些人因为缺少叶酸而贫血，正常人也可少量补充。
一般是在孕期3个月和3个月内服用叶酸片。在怀孕初期，由于神经生长速度快，因此要补充叶酸。孕期要注意不要吸烟，不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡，不要饲养动物。保持房间内部的新鲜，随着气温的改变，衣服的增减。尽量不要过度疲劳，不要过于兴奋，要多食用新鲜的果蔬，要有足够的睡眠，通过过养成良好的生活习惯，有助于维持孕妇自身的身体健康和胎儿的良好发育。
主要就是预防胎儿先天性神经管畸形，适用于备孕期间的夫妻，哺乳期的女性，或者是叶酸缺乏的人群。备孕期间的夫妻补充叶酸，可以提高男性的精子活力和女性的卵子质量，提高精子和卵子的结合率，更有利于怀孕。平常也可以多吃一些绿色的蔬菜水果，含有的叶酸含量也是很高的，比如菠菜，油麦菜等。
叶酸片5mg一天吃几粒，是要根据个人情况来决定的。如果是刚刚怀孕的女性可以吃叶酸片，吃叶酸片可以补充身体的b族维生素，并且吃叶酸片能够预防神经管畸形儿的出现，在备孕期间，或者是怀孕早期的女性，服用叶酸片的时候，一般都是服用叶酸片5mg一天吃1粒就可以了。
叶酸片吃到怀孕三个月后才可以停止，因为宝宝的脏器发育要在怀孕三个月以前形成。怀孕三个月以后，就没有必要应用叶酸片。但是如果检查叶酸代谢基因是高风险，也应当整个孕期应用叶酸片。
叶酸主要含有大量的维生素以及多种矿物质，用于补充备孕以及怀孕期间，孕妇所需要的维生素。有效预防胎儿先天神经系统发育不良和畸形儿的产生。是胎儿生长发育必不可少的一种营养补品。
