女生晚上睡觉总是失眠，需要调理。
因为女生长期失眠会导致内分泌失调，从而影响月经，降低抵抗力。女生晚上总是失眠。首先，他们应该调整自己的生活方式。他们不应该晚上熬夜。他们应该养成规律作息的习惯。在白天，他们可以做户外活动来增强体质。晚上睡觉前，他们必须放松自己的心情和心灵。睡觉前，他们可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚来缓解疲劳，因为放松心情有利于更好的睡眠。
晚上总是失眠要找到失眠的原因，然后用科学的方法去治疗。
晚上经常失眠，首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的，患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率，可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的，一般如果失眠持续时间较短，建议患者调整日常作息，起到一定作用。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。
睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在指导下用药，可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。
如果出现晚上总是失眠睡不着的情况，可能是由多种原因导致，如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因，想要改善这样的问题，需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调：由于多种内外因素的影响，导致人体出现内分泌紊乱的情况，内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况，还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大：日常的工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，再加上经常熬夜工作，促使阴阳平衡受到破坏，是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，这是选用天然优质的酸枣，经特殊工序后，提取出酸枣仁油，而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为：比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动，这会让神经处于高度兴奋状态，导致失眠睡不着的情况出现。
在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。
调节女性失眠的方法有：
第一、心理调理。避免过度紧张和愤怒，不要熬夜，按时休息，调整自己的情绪，保持积极乐观的生活态度。
第二、饮食习惯的调理。平时多吃蔬菜水果，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃补气养血安神的食物，如黑豆、牛奶、小米粥、蛋黄、核桃、荔枝等。
第三、药物调理。目的合理使用谷维素、养心安神片等安神补脑药物。
