如果想要快速长头发，不建议靠吃水果。头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃高蛋白的食物。比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
女生掉头发可能是斑秃、脂溢性皮炎等原因引起的，需及时就医进行治疗。
1.斑秃：如果女生掉头发，且局部出现大片头皮，可能是斑秃引起的，可以在医生的指导下使用复方甘草酸苷片、米诺地尔酊、斑秃丸等药物进行治疗，缓解症状。
2.脂溢性皮炎：女生掉头发可能是脂溢性皮炎引起的，还可能会伴随着头皮屑、瘙痒等症状，患者可以在医生的指导下使用二硫化硒洗剂、硫磺硼砂乳膏等药物进行治疗，一般可以改善脱发症状。
出现头皮屑多，多见于脂溢性皮炎，头皮糠疹等疾病导致，可以使用相关药物等药物治疗，也可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗。平时要注意头部卫生注意不要把头发留得过长，注意衣服床铺的卫生，另外掉头发如果很多，也可见于皮肤疾病，肾虚血虚，压力大，内分泌异常等导致。
女性脱发的原因可能包括激素性脱发、外伤性脱发、遗传性脱发、感染性脱发、化学性脱发、肾虚性脱发等，部分脱发类型是可以通过药物来治疗。
除了肾虚性脱发之外，其他脱发类型都是西医的说法，其中以激素性脱发最为常见，患者人数也最多，这是一种由于体内的雄性激素分泌水平失衡导致的脱发疾病，主要是雄性激素刺激头皮部位的皮脂腺后，使其产生大量的油脂，堵塞或者损伤毛囊后形成脱发的现象，可以通过口服雄性激素调节药物如非那雄胺等进行治疗，患者还需要保持头皮清洁，可以遵医嘱选用复方酮康唑等外用药物定时清洗头发。
中医认为女性脱发主要是与肾虚血热相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选用敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物有补肾填精、祛风养血等功效，对于血虚风盛，肾阴不足引起的脱发有较好的预防和治疗效果。
女生掉头发厉害常与生理性原因及病理性原因有关，建议对症治疗以改善掉头发厉害的情况。
1、生理性原因：常见于频繁熬夜、暴饮暴食、营养不良等因素，可引起身体内分泌失衡，使发根得不到充足养分而枯槁脱落，出现掉头发厉害的现象。建议女生平时应规律个人作息，早睡早起，饮食方面多食鸡肉、黑豆等蛋白质含量丰富的食物，保证每日新鲜蔬菜摄入，有助于维持毛囊正常功能，促进生发。
2、病理性原因：常见于头皮油脂分泌过多所致的脂溢性脱发，建议女生可前往正规医院皮肤科接受治疗，临床常用氧化锌硼酸软膏、二氧化硒洗剂等药物抑制油脂分泌，改善局部真菌感染，有助于改善掉发的情况。
如果女生掉发严重，出现发际线明显后移或发缝明显等情况，可前往医疗机构接受植发手术治疗，通过将健康的毛囊移植至脱发部位，有助于新生毛发长出，能够有效提升头皮毛发密度。
