孕期补铁的食物有以下几种，建议适量吃。
高铁含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麦；绿豆，紫芸豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜叶，马铃薯等；动物肝中的铁质含量高，特别是猪肝和鹅肝；海带，发菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇头，虾米，虾皮等海鲜。
建议怀孕期间要注意膳食的多样性，不要偏食，可以每日补充一定的铁质。而且，用铁壶做菜，还能增加一定的铁含量。
孕妇补铁的食物通常有黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄等。
缺铁性贫血最常见的人群是是怀孕女性。孕妇要注意多摄入富含铁的食品，避免出现缺铁的情况。含有丰富的铁质的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。既要防止贫血，又要避免出现缺钙，可以多食用含有丰富的钙质的食品，比如虾壳、剑鱼、牛奶、大豆、油麦菜等。要经常去医院做妇科体检，避免接触到放射性物质。
正常人吃补铁的药有副作用，副作用主要表现为胃肠道不适，腹泻，便秘，呕吐，饭后服用可减轻其副作用，有消化道疾病的患者如溃疡性结肠炎，局限性回肠炎等应禁用。副作用主要是肌注部位的局部疼痛和注射部位的皮肤变色，用深部肌肉注射时可减轻副作用，肌肉注射还可引起荨麻疹，发热，关节痛，严重的可出现过敏性休克。
宝宝吃了补锌补铁的药变得爱睡觉是因为微量元素补充了血钙上升，引起大脑及植物性神经降低性所导致。宝宝的好的精神状态，对孩子的生长发育是有帮助的。如没有其他的系统的症状表现，例如发烧，咳嗽，咳痰等症状，就无需担心。平时饮食需不偏食，不挑食，均衡营养。
孩子3个月，处于生理性贫血期，故血红蛋白的值大致正常的，可适当给予补铁治疗。补铁药物可致大便色黑，注意检查大便如无潜血，基本是正常的，无需特殊处理的。所以注意些就好。
