褪黑素是不可以长期服用的，过多服用褪黑素会导致人体内的激素浓度降低，使人精神萎靡，疲乏劳累，还容易有注意力分散反应缓慢，敏感度降低，开车时非常容易出现事故。
褪黑素是不可以长期服用的。长期使用褪黑素是会使人产生药物依赖性和耐药性，长期服用褪黑素还会致使内分泌失调，影响激素的分泌，对机体有不良的影响，造成很多不良症状出现。如果是在备孕期间服用褪黑素，还会影响备孕的效果，而且长期服用褪黑素还会造成不孕不育。
失眠吃褪黑素是有用的。
褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、多梦和睡眠质量。一般不建议患者长期服用，褪黑素代谢很快，几个小时就代谢完了。但褪黑素是一种激素类药物，长期大量或不规律服用容易引起内分泌紊乱。短期服用小剂量褪黑素是安全的，没有明显的副作用，也不容易产生依赖性，其主要适用于经常上夜班的人，或者需要倒时差的人。
不要长期吃褪黑素，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用，会给人体带来一系列的副作用。
老年重度失眠症患者服用褪黑素也是可以的。
褪黑素为人脑中松果体分泌吲哚类物质，有促进睡眠，抗衰老，调节免疫的作用。褪黑素还能够降低人体血清胆固醇，提高脂蛋白，增强心肌收缩力，预防冠心病发生，减轻高血压引起的症状，并能治疗抑郁症等。褪黑素毒性相对较小，老年重度失眠症患者服用褪黑素具有一定的促进催眠作用。
