月子没坐好腰疼可以通过理疗、手法等方式进行治疗。
月子没坐好腰疼，可以采用超短波、远红外线、微波等治疗，可以促进腰部肌肉、腰椎间盘等部位的血液流通，改善腰部肌肉的张力，减轻腰部肌肉的压力，减轻腰部的酸痛。此外，还可以进行手法治疗，可以通过按摩和按摩来减轻腰间的肌肉、韧带等的疼痛症状。
在日常生活中，患者应注意休息，避免重体力劳动，避免过度弯腰等。
妇女产后坐月子是件大事，若坐月子的养护不得当易导致月子病。所以在这个时候一定要注意做好预防和护理工作，才能确保产妇健康顺利地度过产褥期。女性坐月子时，首先应该保持心情舒畅，切忌情绪波动过大，易发生产后抑郁症。另外还应该注意保持充足睡眠和营养均衡，不要熬夜。同时饮食上也要避免生冷、辛辣、刺激性强的食物，多吃易消化食物。另外，还要注意休息，保持适当活动和睡眠，不要过度疲劳，以免影响子宫收缩而发生难产或导致早产等并发症。产后半月内应以流质饮食为原则，半个月后饮食就能渐渐恢复正常了，但不可食生冷之品。
此外，产后恶露未排泄完时不允许性生活。
剖腹产应该以日常调理为主坐好月子。
在做完剖宫产后要多做一些运动，这样有助于宫腔积血的排泄，注意在大小便完之后用温水清洗外阴，同时还要保持外阴干燥，以免病菌逆流感染，影响伤口的恢复。在做完剖腹产后要多食用一些高蛋白质的蔬菜和水果，例如：鸡蛋，鱼，排骨等，可以帮助伤口愈合，还可以促进产妇的乳汁分泌。
建议平时注意保暖，及时增加衣服，定期前往医院复查。
通常月子要休息三十天。生产之后的两个星期，一定要多卧床休息。如果长时间坐着和走动，就会引起子宫下垂。前两周尽量用温酒水擦身子，洗脸刷牙也要用温水，阳光太强烈的时候要注意避光，保护眼睛。一定不要吹风，因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态，吹风会诱发关节痛头疼等疾病。
月子里脚跟疼可以通过加强局部的保暖、温水泡泡足、使用中药贴等方式处理。
月子里脚跟疼属于产后风湿，主要是由于劳损、受凉，造成气血不活，血液流通不顺畅。在坐月子期间要尽量不要着凉，要加强局部的保暖，要多穿厚实的棉质袜，平时多做运动，不要过度劳累，可以每日用温水泡泡足，进行按摩，还可以使用中药贴于足跟肌表可刺激神经末梢，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
月子里胳膊疼可以用以下方法进行补救：
坐月子时手臂疼痛可能与长时间抱着宝宝有关。此外，还与降温，提重物有关，可通过按摩，保温，药物治疗来查看。此外，中医理疗也可用于缓解和治疗疼痛。如艾灸，针灸等。总之，如果坐月子身体虚弱，抵抗力下降，身体发冷，身体疲劳，身体就可能出现异常，所以坐月子期间主要是为了休养。
