儿童可采用下面的补充方法补钙和补锌：
首先采取食疗的方式，通过饮食中添加的微量元素是最保险的。可以让孩子在日常生活中多喝奶，这是由于奶中的钙含量高，而且对人体的消化能力也很强。孩子缺锌的时候可以多吃一些生蚝、瘦肉、牛肉等。其次，可以对孩子进行适时的用药，孩子缺锌、钙严重，可以通过口服葡萄糖酸锌钙来治疗，这种药中含锌和钙，可以起到补锌和钙的作用。
鱼肝油服用过多有可能会引起一些不良反应，或者说是中毒反应，鱼肝油一般是从鱼的肝脏里提取出来的，服用鱼肝油的主要人群有婴幼儿和老年人，用于补充缺乏的维生素A和维生素D，但服用过量会引起关节疼痛、皮肤干裂等中毒反应，在服用之前应先检测是否缺乏维生素A和维生素D，若是确定患者缺乏并需要补充，则要经过临床医生的相关判断，确定该患者可服用剂量。
4岁孩子一次十多粒鱼肝油，应该没有太大伤害的，不必担心，适当多饮水，加速药物稀释排泄就好，鱼肝油属于油性，有的孩子可能会出现腹泻现象，可以口服思密达治疗就好。
一般来说，宝宝可以在出生半个月到四个月左右后补钙和鱼肝油。
宝宝自出生以后，如果是母乳喂养，补钙和鱼肝油可以在出生后三到四个月左右开始补充，因为母乳中营养物质可以满足宝宝四个月左右的的营养需求；如果是配方奶粉喂养，家长应该在宝宝出生后半个月到一个月左右补钙和鱼肝油，因为配方奶粉中的钙元素分子颗粒较大，不易被宝宝吸收，因此应该提前补充。
婴儿补钙可以吃牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，补锌可以吃肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；平时注意保暖，少食多餐，观察一下大便的情况是否规律，注意少量的补水。
如果缺钙的话就给他补充，不缺钙食物，少吃点含钙量高的食物就可以了，应该去给她检查微量元素。可以补充一些小儿的钙剂，效果比较不错的，因为现在补钙的药物还是比较多的，一定要选择一些小儿使用的补钙药物，这样吸收会好一些。平时可以让宝宝多出去晒太阳，这样的话也是可以起到补钙的效果，因为缺钙是会影响到宝宝身体正常发育的，所以一定要及时的补充。
