经常锻炼身体；多做有氧运动。特别是高血压病人。增加血管弹性的方法很不错的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物。
血管弹性差，分为动脉血管弹性差和静脉血管弹性差。动脉血管弹性差，也就是俗说的动脉硬化的表现，主要是由于血管中的脂类物质在动脉内膜的沉积，形成动脉斑块。形成的斑块，使血管弹性减弱，引起动脉硬化。
血管弹性减弱也就是血管的舒张和收缩能力有所下降，血管弹性下降，属于动脉硬化，和高血压，高血脂，肥胖，饮食等有关。应该结合年龄，性别，疾病史，生活习惯，家族遗传等等因素考虑。
脑血管弹性差，在日常生活中，应该说注意多休息，监测血压，避免食用，油炸，油腻的食物，加强运动，改善体质。控制好自己的血压还有经常的去检查血流变看一下血粘度和血脂的水平。
改善血管弹性可以步行锻炼，通过步行锻炼可以调节运动者的神经功能，促进血液循环和新陈代谢。还有就是注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果和蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，如核桃，蜂蜜等。
