产后如果乳汁分泌不足，首先应该加强营养，生活，饮食有规律，多吃一些豆制品，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都可以起到下奶的作用，如果还是不多，可以使用一些奶粉配合喂食。
哺乳期女性奶水少要多喝汤水，比如小米粥等，小米粥可以养血补血，可以增加泌乳，还能使女性的身体快速恢复。也要多吃猪蹄和鲫鱼汤，多吃肉类，蛋类，这些食物中的蛋白质非常丰富，也可以刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加丰富。也可以口服一些催奶的中药等。
生完宝宝以后奶水不多，可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的，把鸡洗干净了以后，锅里放入水，放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息，不要焦虑。
奶水通常指乳汁。一般情况下，乳汁没营养的症状通常表现为乳汁稀薄，具体内容如下：
乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳三个阶段，如果女性乳汁没营养，通常会出现乳汁比较稀薄的状态。其中，初乳持续的时间较短，但含有比较多的蛋白质，可以提高婴儿的抵抗力，有助于婴儿的肠道发育。而过渡乳的脂肪含量比较高，有助于为婴儿储备能量提供保障。成熟乳则会在前两个阶段结束后，持续分泌，并维持较长的时间。
奶水不多但老是溢出来可能是多种原因导致的，具体分析如下：
在喂奶的时候，奶嘴会反射的刺激大脑皮层分泌泌乳素，泌乳素的分泌会刺激乳腺腺泡分泌乳汁，乳腺管会收缩导致溢乳，这种反射属于正反射，所以在母乳喂养的时候，一侧有溢乳。如果奶水不足，可以吃豆类、猪蹄、鲫鱼等催奶食品，如果不能提高奶水，可以口服催乳颗粒等药物。
母乳的排泌量受到多种因素的制约，例如母乳喂养时要有足够的营养，母乳会多，而如果母乳不足，就会出现少量的牛奶；母乳的排泌量与心情有关，母乳喂养的妇女长期处于紧张、焦虑、生气、心情不舒坦都会导致乳汁的排泄；此外，缺乏睡眠还会导致乳汁的排泄，如果是因为早上喝牛奶的量比较多，那么就需要多喝些有营养的食品，比如：鲤鱼，猪蹄，黄豆等，要有足够的休息和精神。
