主要是存在焦虑抑郁症状，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。及时宣泄不良的情绪，不要给自己太多的压力，找点有意义的事情去做，积极乐观的看待事情。
整天脑子昏沉可能是多种原因导致的，具体分析如下：
第一，长期高强度的脑力劳动，会让人的大脑无法得到足够的休息，从而产生疲惫感，从而导致意识不清，出现精神不集中，精神恍惚等症状。第二，熬夜导致的睡眠不足，或者是作息不规律引起的内分泌紊乱。第三，有些大脑疾病的早期表现，比如脑供血不足、脑肿瘤等，就有脑子昏沉这一点。
整天头晕头痛可能是神经系统病变。如脑缺血病变，小脑病变，脑部病变、脑外伤，某些类型的癫痫等，还会是内科疾病。如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
保证睡眠，补充一定数量的盐，蛋白质，维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生，及时补充水分，以22到25℃的开水为宜，同时多吃些新鲜蔬菜水果，以补充水分，维生素及无机盐的丢失。
脑袋总是迷糊晕晕沉沉的，可考虑失眠引起的症状，最好详细的检查合理的治疗。失眠的原因是思虑过多，劳逸失调，素质不强，病后体虚，惊恐郁怒，情绪紧张，饮食不节，胃气不和或贫血，高血压，动脉硬化，神经官能症等慢性疾病使阳不交阴，心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调而引起失眠。
有无鼻塞流涕及感冒发热的症状的，有无月经延迟的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的，有无低血压及贫血的，注意休息减少低头看看怎么样必要时看看血压及心电图看看怎么样再说。
