如果是腰部疼痛，可以通过休息、局部热敷、调整姿势、散步等方式来减轻疼痛。
1、孕妇腰部疼最好的办法就是多做运动，但是在孕期只做运动，不做运动，会让身体强度降低，加重痛苦。
2、局部热敷可以减轻肌肉的压力，加快血液的流通，从而减轻痛苦。
3、调整姿势：怀孕期间要注意调整姿势，这样可以减少盆部和脊柱的压力，可以缓解腰椎的酸痛，减轻腰椎的酸痛。
4、散步：散步有助于孕妇在孕期进行合适的运动，这样可以加强腰肌的强度和缓解痛楚。
后腰疼痛的原因很多有由久坐，总是坐沙发或坐办公室等引起的一些肌肉的疲劳，是引起腰痛最常见的原因。腰痛的病因有多种，比如肾结石、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨折、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、腰椎的肿瘤、结核等。
要确诊，必须到医院做X片、Ct、MRI等检查，以明确是什么引起的后腰疼痛，并采取相应的措施。
怀孕后出现腰疼的情况多是由于孕期体内分泌松弛素导致的，在孕妇适当的活动之后就会有所缓解，若是病理性的疼痛，如腰椎间盘突出引起的，就需要到医院就诊，接受相关治疗。
首先需要查找一下产后腰疼的原因。有些剖腹产的孕妇硬膜外麻醉后常常出现腰疼，低钙也能引起产后腰疼，坐月子期间护理不当或产后活动少都能够引起。需要注意腰部的保暖，不能太早穿高跟鞋，分娩后要适当的补钙，多吃有营养又容易消化的食物，产后需要多有休息，还要适当的在室内走动。可以局部热敷，去正规中医门诊做理疗护理。
如果一吸气腰就疼，尤其是在咳嗽、打喷嚏，甚至用力排便的时候感觉到腰疼加重，这个时候需要对腰部做针对性检查，选择腰椎间盘CT或者腰椎磁共振，排除有没有腰椎椎管狭窄，或者腰椎间盘突出对神经病造成压迫，这些外力都有可能加重腰部疼痛。
右边腰疼小肚子痛可能是腰部肌肉受损引起的。通常是因为腰部的肌肉有问题，导致了身体的损伤，或是疲劳，从而导致了神经的症状。如果是神经支配部位有腹部放射性疼痛的症状，可以用外用药物进行对症治疗。当然，如果病人有腹痛的症状，要考虑到肠胃有没有问题。此时患者需要去医院做进一步的检查，确定腹部器官有没有问题。