大多数人都比较了解腰突症，这种疾病的主要症状就是腰腿部位的疼痛，在患病之后，病人可以使用运动锻炼的方式来改善病情，但是运动锻炼只能作为腰椎间盘突出症的辅助治疗，如果您想单独依靠自我锻炼治好腰椎病的话，是十分困难的，而且腰椎间盘突出症是慢性疾病，随着病程的加长，病情也会逐渐发生改变，进入严重阶段，大家要及早诊断、治疗。
可以选用的器械包括滑板、滑梯、吊缆、秋千、蹦床等，每周训练3-6次，每次训练90分钟，30次一个疗程，通过感觉综合训练，可较好的改善病情。具体康复训练，需咨询专业医生，以制定针对性的康复训练方法。
散步和游泳都是有氧运动，可以采用这样的运动方式，但是注意若出现不适症状，需要立即停止。心肌缺血者可以适当有氧运动，有助于改善症状。若症状严重，应按时服用药物。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。
心跳过快大家就应该要躺下来先放松自己的身心，可以躺在沙发或者是床这一类舒适度比较高的地方，所处的环境也应该要安静，如果窗外的景色很嘈杂，那么可以关上窗户，拉上窗帘，放松自己的肌肉。
腱鞘炎锻炼可以当刺痛开始时，做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
通过体育锻炼能够增强机体的抵抗力，促进会阴部的血液循环，有助于前列腺炎的恢复，但是很难自愈。无菌性前列腺炎是比较常见的男性生殖系统疾病，与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有很大的关系。
