昨天吃多了,这几天咋补救?

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我昨天早上吃了,一块枣糕挺大的,一包烤馍片6片装的,5包小零食,25克装的零食,喝了点稀饭,中午吃了一根黄瓜,一个西红柿,一包酱香饼,300克左右吧,下午吃了,3个大雪糕,2包辣条,晚上喝了点稀饭,这热量超了吗?这几天咋补救?不想长胖,就这一次
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杨贵志 主任医师 济南市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:心力衰竭,动脉粥样硬化,病毒性心肌炎,非ST段抬高...
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指导意见:你好!根据你的描述这种情况:热量一定超标了!但是偶尔一次不要紧!这几天注意清淡饮食!低盐低糖低脂!多吃蔬菜水果!适度运动增强锻炼!保持良好的生活作息时间及情绪变化!
王金华 主治医师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见疾病治疗。
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只是偶尔的一天吃这些东西。是不会长胖的。消耗热量最好的办法就是多运动。
相关问答

减肥期间若是吃多了,可以通过饮食调理、运动锻炼等方式进行补救。
1.饮食调理:减肥期间,一般需要控制身体摄入的热量。若吃多了,可能会导致热量超标,影响减肥效果。通常需要减肥做好饮食调理,制定健康的饮食计划,注意保持低脂饮食,可多吃青菜、黄瓜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜,有助于促进胃排空,避免脂肪堆积在体内。
2.运动锻炼:减肥期间若是吃多了,还需进行运动锻炼,主要可以通过长跑、游泳、跳绳等方式,促进能量消耗,帮助燃烧脂肪。若是长期坚持,通常可以达到较好的补救效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

避孕药吃多了其补救办法,首先要多喝一些温开水,或者高渗葡萄糖水,促进药物代谢。并且在月经规律以后,改用宫内放置节育器避孕或者安全套避孕,避免多次口服避孕药而引发内分泌紊乱,月经不调等。口服避孕药一年内不能超过三次。避孕药的主要成分是多量孕激素,少量雌激素和雄激素,可以抑制排卵,改变子宫内膜情况,阻碍受精卵着床,从而达到避孕作用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

枇杷是一种偏凉性的水果,适当吃可以降低体内的燥热之气,但是吃多了容易刺激肠胃,引起腹痛、腹泻。枇杷吃多了会助湿生痰,体内湿气重,痰多稀薄,脾虚泄泻者不宜多吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

吃鸡蛋是不会上火的,鸡蛋不属于上火食物,鸡蛋可以与常见的各种食物一同食用。鸡蛋的营养成分比较全面,含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高因此鸡蛋是生活中的蛋白的选择。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果快克一次剂量吃多了,不会造成太大的不良反应,可能会出现一过性嗜睡,乏力,过敏等不良反应。这主要取决于快克的组成成分,快克为复方的感冒制剂,通用名称叫复方氨酚烷胺胶囊,其中含有对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、人工牛黄、金刚烷胺、咖啡因等五种成分。长期大量的服用快克,会导致肝功能的损伤、过敏及中枢神经系统的抑制症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果阿司匹林吃多了,建议应该多注意观察。如果有其他的不是,建议最好应该及时纠正,如果症状不是很明显,应该适当多注意休息,多喝水,帮助分散分解药效建议适当补充一些维生素和蛋白质,增强身体的抵抗力和免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病