多吃富含维生素之类的食物，对于皮肤黑色素沉淀有很好的去除作用，还有就是直接到医院使用激光，也可以去除这样的黑色素沉淀，考虑是色素沉着斑，具体的原因比较难确定的，注意避免刺激皮肤，可以多吃蔬菜水果，补充维生素c。建议到医院皮肤科就诊，必要时激光治疗。
脸色阴沉，失眠有以下几个原因：
1.这是由于长期熬夜、酗酒、过度劳累等因素造成的。
2.吃太多富含胡萝卜素的食物。如胡萝卜、芒果等。
3.大量使用色素丰富的药物（如四环素、呋喃类药物）。平时最好多注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参与运动，保持积极的生活态度。如果有不适，请积极接受治疗，遵守医生的指示，以免病情拖延。
皮肤长痘可能是你身体的内分泌失调引起的，皮肤暗黄跟你每天熬夜压力大也有一定的关系，暗黄长痘首先最重要的就是调理自己的身体，建议不要乱用涂抹容易引起脸部皮肤感染的。可以去当地的医院做个详细的检查，对症调理身体痘痘慢慢就会消失的。
主要考虑是因为长时间生活作息不规律或者本身有贫血导致的，中医方面主要考虑是气血不足为主，平时也可以适当吃些补气血的药物，具体用药请遵医嘱。饮食要注意营养。平时多锻炼。
脸色发暗与劳累过度，作息时间不规律、工作压力和经常便秘等因素有关系。首先放松心情，缓解紧张情绪；注意休息，避免劳累和熬夜；多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激之品，保持大便通畅；需抽血化验一下肝肾功能。
