请问作为一位成年男性每天需要保持多大运动量才合理

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请问作为一位成年男性每天需要保持多大运动量才合理
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陈建芳 医师 成都市新都区马家镇卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,...
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指导意见:你好,很高兴回答你的问题,结合您描述的情况,关于运动量的情况,这种情况需根据运动个体自我承受能力而定,最好循序渐进的进行运动,避免过量、剧烈性运动,以免影响机体各器官功能。祝身体健康!
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相关问答

糖尿病人每天的运动量应该是慢跑快走一小时左右,不需要太大强度,糖尿病的运动提倡的是规律的运动,以有氧运动为主,每周至少三次,每次不低于20分钟,可以适当的减少体育运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

妊娠期运动量每天在20到30分钟左右最佳。
女性在怀孕期间,需要多注意休息,可以适当的进行运动,每天运动时间在20到30分钟左右最好。但在运动前,需要注意穿合适的衣物,寻找一个合适的场所,人流量最好不要过多,避免撞伤。在孕期运动需要适量,选择简单的运动。例如,散步,瑜伽等活动,防止造成流产情况发生。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

对冠心病患者进行一定数量的耐力运动,以步行、慢跑、骑车为主,游泳这种持续性周期性运动,大肌群也参与其中。
一、走路。把走路作为锻炼项目的人,一次可以走45~60分钟,也可以一天走1000~2000米。
二、慢跑。慢跑要有准备锻炼,穿着适当的运动鞋,跑起来要有轻松愉快的节奏,关注地面及周边环境,预防失足跌伤。
三、骑着自行车。运动时,应调整车座的高度及车把弯度,开车时保持身体微微向前倾,忌强力握把,和运动场上那个运动。
四、游泳。另外还可进行水中游戏或水中跳跃活动。体力比较好的人、本来能游泳的人和具备能坚持的人,可进行此项体育锻炼。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

心脏支架手术后,能否运动,如果可以运动量多大要看患者的具体病情而定的。术后建议适度合理、循序渐进地运动,可增进身心健康,提高心肌和运动肌肉的效率,减少心肌耗氧量,促进冠状动脉侧支循环形成。运动量以不引起气喘、心悸、头晕等为指标。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

成年男性遗精的原因一般是长时间没有性生活、过度劳累等导致。
成年男性出现遗精的现象,和长时间没有性生活、过度劳累等因素有密切关系。如果遗精的现象比较频繁,一个星期出现一到两次,可以口服金锁固精丸等中成药进行调理。如果药物治疗一段时间没有明显好转,建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查,明确病因后进行准对治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般来说,成年男性血压正常值为收缩压为90-140mmHg之间,舒张压为60-90mmHg之间,如收缩压低于90mmHg,和或舒张压低于60mmHg,称为低血压。如收缩压大于140mmHg,舒张压和或大于90mmHg,则为高血压。如果患者出现低血压或者高血压的情况,建议患者及时前往医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
此外,患者的饮食要注意荤素搭配,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,有助于改善低血压或者高血压。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治