脚趾头出现发黑的情况，可能是由于外伤导致的红肿，也有可能会是灰指甲的表现，可能是淤血或者劳累导致的，平时一定要注意好好休息，晚上可以用热水泡脚的。
通常来说，脚趾头骨折不一定是全脚打石膏。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，而脚趾头骨折，如果是远节脚趾的骨折，而且没有移位，通常给予铝板或其他小的夹板予以固定即可。
但如果是脚指中节和近节的骨折，由于有屈指和伸趾肌腱附着在其上，可能需要给予小腿石膏托固定，有助于提供给脚趾充分的稳定性，保证骨折愈合。
通常可以通过症状、复查检查等判断脚趾头骨折。
脚趾头一旦骨折，通常有显著创伤，如重物砸伤扭伤等，甚至车祸伤等，局部痛胀较明显，也可出现青紫瘀斑，伴活动受限，还应积极改进影像学检查工作，例如x光片检查，能有效地观察到是否有骨折，骨折错位等具体情况，如有手术指征，积极手术。骨折经过治疗，病情稳定后，可以先活动骨折处附近的关节，防止肌肉萎缩或挛缩。
爬完山之后脚趾头疼具体需要到医院看一下。平时可以外用消炎镇痛的药膏，具体用药谨遵医嘱，同时在家里也可以选择用热水泡泡脚。考虑是因为爬山以后导致的局部软组织损伤为主，同时也不排除穿的鞋子比较窄导致的挤压伤，少数可能是神经痛。
脚指头断裂后可以食用以下几种食品：
1.牛奶和蛋，早上和晚上都要吃一包，早上和晚上都要吃一包，早上吃一个蛋，可以补充蛋白质、维生素和钙。
2.牛奶豆浆和鸡蛋一起吃，能给人体提供丰富的营养，同时还能增加蛋白质和钙质，促进骨骼的恢复。
3.排骨炖豆腐，含有丰富的钙，有利于骨头的修复。
4.坚果、腰果、开心果等含有丰富的钙物质，可以多食用。
