要增加头发的数量，可从以下方面入手：
1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。
4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。
一般情况下，可以通过日常护理来让头发变多变密，具体内容如下：
精神压力大、作息不规律、饮食不健康等因素可能导致患者脱发。患者可以通过清淡饮食、规律作息等方式进行日常护理，来让头发变多变密。患者应避免熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，不要饮酒。此外，患者应适当进行运动，增强免疫力、抵抗力。患者还可以适当按摩头皮，促进头皮血液循环。
可以通过使用药物、毛发种植等方式来让头发变多。
1.使用药物：中医认为头发少可能是肾气亏虚、气血亏虚等原因引起的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、生发丸、首乌片等中成药来补肾、补气血，进而让头发变多。
2.毛发种植：毛发种植的原理是提取后枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的位置，移植成功后，毛囊会长出新的头发，进而能够使头发变多。通常，移植后一般6-12个月可以见效，能维持5-10年，甚至更久，具体的时间存在个体差异。求美者可以前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行种植。
日常生活中，要注意饮食的营养搭配，保证营养均衡，还要规律作息，早睡早起，避免熬夜，有利于头发健康。
让头发变多可以通过物理治疗、手术治疗等方式进行改善，可能跟精神压力过大、烫发染发等因素有关。
1.精神压力过大：由于精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而出现头发稀少的现象。可以及时到正规医院的皮肤科，通过激光治疗的方式进行改善，可以利用光的热能作用促进血液循环，能够促进毛囊的生长，达到让头发变多的目的。
2.烫发染发：如果经常烫发染发，可能会使其中含有大量的香料和防腐剂等成分，导致头皮表面的毛囊被破坏，导致头发变少。可以及时到正规医院的皮肤科，通过毛发种植手术进行治疗，可以将毛囊移植到脱发的位，能够促进头发再生，使头发变得更多，一般需要花6000-12000元。
通常情况下，可以日常护理让头发长得很快。具体分析如下：
头发的生长取决于毛囊生长代谢速度，所以如果想让头发长得快，则需加强日常生活管理。平时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间，有利于毛发正常的新陈代谢。其次，还要注意各种营养物质摄入均衡，合理搭配膳食，多吃些富含蛋白质以及多种微量元素的食物，例如海带、紫菜、黑芝麻、燕麦、花生、菠菜、荠菜等，尽量少吃辛辣刺激、油腻以及高糖的食物。
头发比较细，看起来比较少，多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，对改善症状是有好处的。
