女性在备孕的时期，应该保证各种营养素的均衡，要注意补充营养素。孕前可以多吃富含钙和铁的食物，在怀孕时期容易发生缺铁性贫血以及缺钙，受孕以后再补就为时已晚。避免使用添加剂、色素、防腐剂等食物。
指导意见：你好朋友，痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的，可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物
问题分析：你好！腿疼的原因可能是痛风、关节炎之类的，如果是中年人可能是缺钙，如果是中老年人可能是关节内的滑膜退化的症状。
意见建议：建议到正规三甲医院检查确诊，确定病因后再对症治疗，祝你健康
指导意见：你好你说的这种情况一般来说是考虑有前列腺炎的情况，所以建议到医院检查一下前列腺彩超，前列腺液检查，明确一下再做进一步治疗，平时注意卫生习惯，适当有节制的性生活！可以用中药来调理一下！
指导意见：这个还是得从源头上解决，首先得停止手淫了，其次就是生活作息有规律，养成良好的习惯，注意加强运动锻炼、增强体质。同时吃一些壮腰健肾的中医加强调理。
