如何缓解“遗憾”和“后悔”带来的痛苦

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生您好,我是之前咨询过您的患者,因为我的不珍惜导致失去女友后悲痛万分,转眼过去两个月了,不能说情绪一点没有好转,但感觉心结依旧没有解开,还是有大部分时间处于后悔和懊悔当中,脑子里依旧是以前在一起的美好场景,想到她现在在和别人花前月下,我的心就更痛,平日里也没有兴趣去接触新的异性,我好害怕这将是个无解的死结,怎么办,我好担心自己一直这样下去,那我的人生将是多么黑暗无光,我不想让父母为我担心,我还没成家。
我觉得我这种情况和单纯的被动失恋已经不一样了,被动失恋只有恨,没有后悔和遗憾,随着时间的流逝恨是可以减弱的。而我这种因为自己的过错造成的失去,我觉得随着时间的流逝遗憾只会越来越深,后悔的感觉也会越来越重,所以我觉得自己得了无解的心病。
我可以面对抑郁症,我可以面对强迫症,但我却没有勇气去面对自己亲手毁掉的感情,担心“后悔”和“遗憾”将永不停歇的缠绕在我的心里。
医生,请您看看图片里的文字,最能描绘我此时此刻的心情。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
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指导意见:目前的这种情况就是一种精神心理压力因素,形成的一种抑郁表现,目前需要做的就是培养自信,提高自己的耐受能力,促进这方面的改善。建议平时制定生活计划,按照计划逐步实现生活目标,在生活中寻找适合的心理压力释放方法,寻找生活的支撑点,培养自己的兴趣爱好丰富生活内容,者需要一个逐步改善的过程。
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导:您是因为现实生活中遇到不顺心的事情,负面情绪比较多,人比较悲观,要多做一些有意义的事情来丰富自己的生活。遇到不顺心的事情要看开一些。我们不能回到过去,要好好把握现在。
相关问答

失眠的临床症状复杂多样,除了夜间难以入睡,或早醒,或断断续续,或多梦、噩梦,或夜不成眠。
白天出现昏昏沉沉、精神萎靡、头晕或疼痛、健忘、注意力不集中、口干、口苦、心悸、易怒等症状,或发热、多汗,或胃部不适、嗳气、泛酸,或耳鸣、脑中鸣响、眼睛发黑、面颊发紫等。长期失眠还会导致多器官功能。对于健康的人来说,晚上睡觉是一种休息和享受,而失眠的人晚上害怕,担心如何度过漫漫长夜。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损,不排除骨关节炎发作的可能性,少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时,你有空的时候应该多锻炼,也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

放射痛是指某一神经根或起始阶段受到病理刺激而引起的沿着神经走行和分布造成的疼痛。牵涉性痛在临床非常多见。是由于内脏病变刺激内脏的痛觉传入纤维,通过交感神经干和交通支进入后根和脊髓,又将刺激扩散到该段脊髓和神经根所支配的皮肤、筋膜等组织,并产生疼痛、压痛和感觉过敏。反射痛也称为扩散痛,是相对于局灶痛而言。局灶痛即是指病变局部的疼痛,当局部肌肉、韧带、关节囊等组织受到损害在病变局部引起疼痛。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
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腰痛的原因多,可以采取腰椎磁共振检查明确,主要是采取牵引,推拿,卧床休息等治疗,其次可能导致腰痛可能是肾结石,或者肾虚腰痛的可能,是可以行泌尿系彩超检查明确,结石较大可以手术,肾虚腰痛是可以多休息,加强营养。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

做脑脊液的检测并不困难,需要做的就是做腰椎穿刺,做留取脑脊液。腰椎穿刺一般会先感觉到轻微的疼痛。到了后面,麻醉结束,病人就不会感到痛苦了,只要穿刺成功,就不会觉得疼了。一般情况下,只要保留10ml至20ml的脑积水即可。
如果脑脊液检查的检测结果存在异常,建议患者积极配合医生,在医生指导下进行对症治疗,不可以耽误治疗时间。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

不是很痛苦,内痔是非常常见的肛门病,是混合痔中的一种。内痔位于齿状线以上,这是它和外痔最主要的区别。齿状线以上是直肠的无痛区,内痔并不会引起疼痛,内痔最主要的症状是便血和脱肛,出现症状应该及时对症治疗,避免病情进一步发展。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
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