正常人每天吃一颗维生素C没有太大的害处，但还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素C片。因为每天维生素C如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素C，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。
怀孕期间可以吃维生素C，维生素C能提高身体免疫力，起到抗病的能力。怀孕期间如果胎儿生长发育迅速，需要及时补充足够的维生素，才能满足胎儿生长所需要的营养成分。
如果是补充维生素C每天1片即100毫克即可，如果治疗量每天3次每次200-300毫克，维生素C能够抗氧化，可以清除体内多余的自由基，可以促进铁的吸收，改善贫血症状，预防坏血症，促进伤口愈合等功能。
维生素E，一天一粒就可以，不要超剂量服用，维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，淡化黄褐斑，软化血管，增强血管的弹性，预防心血管疾病，可以调理女性的内分泌，促进体内雌激素的分泌，有保养卵巢子宫的作用，可以延缓衰老，预防妇科疾病。
吃润康的副作用，服用后会可能会引起恶心、呕吐、腹泻、食欲不振、便秘、发热不适。出现不适要立即停止服用。吃润康属于一种保健品，孕妇及计划怀孕的女性服用可补充微量元素。
维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。早晚都可以得。饭后服用维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。
