首先不要有压力，应该多多调理身体，在饮食方面需要多吃清淡的，然后多配合黑芝麻等滋补身体，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等.;如果比较严重也可以考虑中药调理等都是可以调理改善的。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了腰的酸痛手淫造成肾虚体质差必须采取一切方法调整。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的补充一些六味地黄丸避免长时间的手淫。只有可以适当地多吃一些牛羊肉和坚果类的食物。
问题分析：您好，手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.对于一般青年来说,
意见建议：手淫超过一周一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神, 精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿,早泄.有可能影响到生育.
问题分析：你好，你所说的情况看起来无精打采的 一般来说 要考虑是肾虚或是体质差引起的。建议你最好到当地医院专科医师详细检查明确病因后再针对性治疗比较好些。
指导建议：如果时这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的，营养和运动是需要坚持一段时间的。
指导意见：你的这些症状应该是肾虚引起的，是因为前列腺炎引起的肾虚，放松心情，注意休息正规治疗，是可以健康的，慢慢会恢复的，可以吃点六味地黄丸右归胶囊生精胶囊鹿茸酒等等
病情分析： 你好朋友，肾虚会出现此症状，需要首先注意避免不良习惯，
意见建议：另外注意平时增加锻炼，合理安排平时的饮食起居，用五子衍宗丸和金贵肾气丸治疗，补肾平日护肾为主，要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气
