一般情况下，节食和运动相比，节食减肥快。
肥胖主要是摄入过多高热量食物、运动量少、疾病等因素导致的，如果影响美观和健康，需要适当减肥。节食和运动相比，一般节食减肥快，体重能在极短的时间内快速减少，而运动需要长期坚持，并且肌肉含量增加后，还可能导致体重上升。但是节食减肥容易损害身体健康，出现营养不良、胃肠不适等症状，建议合理控制饮食；同时单纯运动，不控制饮食一般也无法有效的减肥，建议将两者结合。
出现阴道流血发黑的情况，就说明经血量明显减少，少量的血液经过阴道的酸碱环境，作用就会变成黑褐色或者暗褐色的情况，首先要合理进餐，避免过度节食，调整机体的营养状态，可以有效改善月经的情况，经血量明显增加。
应当按照之前的吃饭时间去调整自己的作息时间，用针灸或者中药调理身体。恢复正常的饮食。应当健康减肥，少食多餐，多锻炼，有条件的情况下可以跳有氧操，以达到增强体质，有良好的身体素质。
甲亢的发生与情志、环境、体质及饮食等多种因素密切相关，基本的病理基础是气滞、痰凝、血瘀，其中阴虚火旺以及气、热瘀解于颈前是主要原因，所以治甲亢选用滋阴降火、化痰散结、袪瘀的中药。
节食不能治疗肥胖症。
肥胖症是一组常见的代谢症群，是长期的能量摄入超过人体的消耗造成的。而节食并不能治愈肥胖症，节食只是逐渐减轻体重，对身体不好，所以在减肥时要注意饮食均衡，避免食用大米、馒头、面条等主食，主要食物中含有大量的淀粉，很容易引起肥胖，所以晚上要少吃。同时，建议到医院做进一步的检查，在医生的指导下使用药物，这样才能起到更好的治疗作用。
甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。
