脖子疼痛比较厉害，这个有可能是因为落枕了，也可能是因为存在颈椎病的问题的，需要考虑多休息下。可以考虑对疼痛的部位进行多按摩，另外就是要注意平时要适当的活动颈椎，避免久坐，久站，可以使用些活血止痛的药物，如果还是很痛，需要考虑及时就医检查。
起床后颈椎疼可能是以下原因造成的：
起床后颈椎疼痛通常是因为落枕导致的，会使得颈椎的急性肌肉损伤，若是落枕的频率较高，就可能是颈椎本身存在的问题造成的，就需要判断除了颈部疼痛，还需要考虑是不适由颈椎病引起的。如果只是单纯的落枕，可以通过针灸，推拿等中医的方法来治疗。
如果患者出现了相应的症状，就需要及时的前往医院进行检查，在明确病因后在进行治疗。
后颈部疼痛可以通过以下方法来缓解。
由于患者时间保持某种姿势或疲劳受凉导致出现颈椎部位疼痛，可以在医生的指导下使用吡罗西康贴片来缓解疼痛不适的症状，也可以通过针灸，按摩热敷和佩戴颈托来缓解症状，能有效的减轻不适感。2~3周后即可治愈，如果病情加重，还需要去往医院，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中要避免不良姿势。
如果患者平时身体健康，没有腰椎间盘突出、没有脊椎病，没有做过有关胸背部或者全身的大手术，那么考虑是患者晚上睡觉长时间保持一个紧张的姿势，或者床垫太硬或者太软导致，建议睡前用热水泡脚，睡舒服、软硬适中的床垫。也不排除平时工作长期低头或者经常低头玩手机，导致颈部血管神经受到压迫，影响到背部。平时多锻炼身体，有助于活动筋骨。
考虑还是颈椎病，的治疗，还是需要少低头，多仰头，别长时间的颈部保持一个动作，千万不能受凉，可以坚持每天用热水袋热敷一下颈部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显，药物方面可以外用一些活血化瘀的膏药来改善症状，并配合理疗。
腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。可能是腰肌劳损，疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
