今年24岁,前6个月时体重在60-65kg,之前一...

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今年24岁,前6个月时体重在60-65kg,之前一直维持在60kg,现在将近78kg,局部肥胖在腰腹和大腿臀部。有吸烟饮酒习惯,请问做什么运动及怎样的饮食习惯可以帮助减肥呢
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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靳宗新 医师 夏津县东里镇靳村卫生室内科
擅长:慢性结肠炎,药物性胃病,胃、十二指肠溃疡出血,胃下...
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指导意见:如果想减肥的话,关键还是低脂饮食,多运动,少吃油腻的食物可以减少脂肪的摄入,增加运动量可以消耗体内的脂肪,可以运动的方式有慢跑,做瑜伽,以及其他的相关运动,都是可以的,定期,检测自己的体重来判断自己的减肥效果。
相关问答

脑瘤死亡前几小时体征,脑肿瘤患者在危及生命之前,一般会有比较严重的颅内压增高,此时患者常出现剧烈的头痛、频繁的呕吐,甚至引起严重的视乳头水肿以及失明,在去世之前,患者一般会有一个间接性的意识障碍加重的过程,从嗜睡到昏睡、昏迷刺痛没有反应,以及发生脑疝。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

因为受到荷尔蒙和激素的影响,很多女性在月经期间呈现水肿状态,而在月经结束之后这种现象就会恢复正常,为了避免自己在例假期间体重增加太快,那么在月经前一周就要适当的控制饮食,不要暴饮暴食。在月经期体重一般会增加一公斤到两公斤就属于正常范围。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

来月经的时候体重会变重0.5-1kg,因为在来月经的时候,由于体内的激素水平可能会持续性增高,同时,这种时候全身可能会存在水肿的现象,体重会变重0.5-1kg,一般在月经干净之后就会慢慢的恢复正常,不会影响身体的健康,也是一个正常的生理现象。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

这里有个公式,一个是体重的,其公式是年龄*2+8,如果是2个月的幼儿,那就是按1岁的标准进行推算,上下不应该超过0.5,宝宝的生长发育是否正常,有很多因素。那么宝宝的体格生长常用的指标有体重,身长,坐高,头围,胸围,上臂围,皮下脂肪厚度等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,宝宝吃奶时体温38度可能是以下原因引起的。具体分析如下:
婴儿在吸乳的过程中,会有一定的强度,会有温度升高,不过这种升高只是暂时的。经过一段时间的休整,身体的温度又回到了原来的水平。婴儿在喂食时出现38℃是很常见的。孩子反复发热有可能与病毒细菌感染有关。可以去正规的医院进行血液常规的检测,发现有细菌感染,可以口服抗炎的药物,常用的是头孢类消炎药。另外,孩子生病后要多饮水,要在医生的建议下服用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

这个很正常,宝宝从四五个月开始,体重不会增长太明显了,要是一直这样增加快速那也不正常,其实只要宝宝吃得好,精神好,体重和身高在正常范围内就行,宝宝健康才是最重要的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。