失眠可以做一些简单、难度低的练习：
1、瑜伽，瑜伽不仅可以修身养心，还可以修身，而且运动量不大，相当适合失眠者。
2、静坐，练习放松和深、缓、细的呼吸。
3、可以选择早上、黄昏或睡前空气清新的地方，打太极拳、散步。
4、慢跑。
5、游泳。除了运动改善失眠，还可以通过辅食来做到，比如睡前喝一杯热牛奶。
锻炼对多囊卵巢是有一定的好处的，可以坚持。多囊卵巢主要是因为内分泌及代谢异常等原因造成的。通常表现为闭经、多毛、肥胖、不孕等症状。可以通过药物或者手术的方式治疗。饮食上多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。
运动对糖尿病有好处。
对糖尿病患者来说，运动可以降低血糖，增加胰岛素的降血糖作用。1型糖尿病患者可以通过运动减少胰岛素使用量，2型糖尿病患者可以通过运动更好地发挥胰岛素功能，因此可以避免或减少低血糖剂的使用量。对糖尿病患者来说，适当的运动可以增加身体组织对胰岛素的敏感性，从而增加肌肉组织对血糖的利用，降低血糖。此外，一些患者通过运动和饮食治疗，可以将血糖稳定在正常水平，重症糖尿病患者只要进行适当的运动，也可以改善病情。
过敏性紫癜日常生活中应尽量避免接触致敏物质，多吃蔬菜水果如苹果、西红柿及绿叶蔬菜等含维生素c丰富的食物，多吃优质蛋白如精肉、蛋清等，要进一步完善过敏原测定等检查，然后在进行对症治疗，还要多运动，增强抵抗力，提高自身的免疫力。
脑梗可以多吃一些木瓜，木瓜里含有丰富的维生素和氨基酸，能够很好的软化血管，脑梗塞通常会伴有血液供应不足，头痛头晕恶心的症状，一定要早发现早治疗，避免耽误治疗时间，平时密切观察自己身体变化。
