孕妇可以吃新鲜椰肉，其是一种水分特别多的水果，香脆可口，味道甜美，并且含有丰富的多种维生素，可以起到清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳却痰、止渴生津的作用，怀孕期间的饮食均衡是非常重要的。
益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。禁忌过量食用，椰子是高热量水果，汁水问题不大，但椰肉脂肪含量非常高，以饱和脂肪为主。
椰子肉性味甘平，能补益脾胃，驱绦虫。椰子肉里面含有丰富的维生素B和维生素，C还有一些微量元素。果椰子肉里面有丰富的维生素和生长激素有利于小孩的生长。椰子肉里面还有利尿杀虫的作用，还有丰富的糖类蛋白质之类。
枸杞可以直接吃，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
枸杞是可以直接吃的。但一次也不能够吃太多，干枸杞可以促进人体的血液循环。如果一次食用太多很容易导致流鼻血，干枸杞可以泡酒和泡温开水，可以养气补血，干枸杞中含有丰富的维生素，能够加快人体的新陈代谢，具有抗衰老，美容养颜的作用。
孕妇的饮食没有太特殊的要求，虾皮含钙很高，只要质量没问题，正常吃就行。这个东西一般含盐量非常大，不要多吃，增加肾脏负担，不能一次性吃得太多，避免海产品过咸而引起咽喉的刺激症状。
