我患有广泛性神精焦虑症,请问有什么好的锻炼建议吗?

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我患有广泛性神精焦虑症,请问有什么好的锻炼建议吗?
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陈耀恒 医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见:焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状,也可见于其他各种疾病。建议服用朱砂安神丸加丁香散进行调理,平时多点调整心情,别独自思考过虑太多
刘新萍 医师 网站医生心理诊所 其他
擅长:抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、人际交往障...
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指导意见:朋友你好,我非常理解你们现在的心情。焦虑症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗,不然会越来越严重。心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构,释放压力和焦虑情绪,尽快恢复正常的心理和生活状态。不过如果配合自己的锻炼会更好,一般焦虑症患者,最好是每天做40分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、游泳、蹬山等,每天坚持动。出现焦虑情绪时可做深呼吸,一般要做8至15次左右,不过做多少次,因人而宜,主要是你感觉你的焦虑情绪得到缓解了,做多少次自己把握。此外平时可多做一些自己感兴趣的事情,多与人交流,还可以通过哭、喊、倾诉、唱歌、跳舞等宣泄自己焦虑的情绪。你先试自己调解,如果有困难,建议你寻求心理咨询师的帮助。心病还需要心药医,我很想帮助你,但需要你详细说明你们的情况,鉴于这样书写很有拘限性,有好多问题都说不清楚,为了能更好的帮助到你,建议你可登陆寻医问药网站,点击我们的家庭医生,签约我为家庭医生,我会为您提供有效的心理帮助,让您尽快走出心灵的困惑。祝早日康复!
相关问答

儿童广泛性焦虑症与心理治疗方式如下:
要熟悉治疗方法的主要理论、操作步骤、临床适应征、注意事项等。建立良好医患关系,家长之间的良好关系,让患儿和家长充分合作,患儿或家长对治疗没有信心或不能坚持,都不能有效治疗。要充分了解病史和患儿症状,对导致发病有的心理因素要掌握,治疗时明确治疗的靶症状用的治疗方法,预估治疗流程和疗效后再治疗。心理治疗是治疗儿童广泛性焦虑症的重要手段,部分还要系统的心理治疗,不用药达到完全痊愈。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

广泛性焦虑症主要表现为坐立不安、烦躁易怒、发脾气,见领导或者是到了人多的地方,就很快心慌、气短、烦躁、易怒、胸憋。女性焦虑症也是如此,烦躁、易怒、易争吵,尤其是到了人多的地方,出汗、紧张、手抖。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

广泛性焦虑症能治愈。每一个人都会在某一段时期有焦虑的情绪,这些焦虑情绪是人体正常的保护反应,在这种保护反映下,机体会更加积极主动的进行工作,以及保持一种紧张的状态。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症的危害有:1.会对日常的生活造成一定的影响,很有可能会导致家庭紧张,工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害,很有可能会导致心脑血管疾病的发生,如果特别严重,很有可能会出现自伤的行为。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

归脾丸治疗焦虑症,归脾丸对于心脾两虚引起的焦虑症有一定的治疗作用,焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经障碍疾病中最常见的一种。以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症是有可能会胸痛的,比如焦虑症中有一个类型叫惊恐发作,患者常感觉濒死感,胸闷胸痛以及很多其他不舒服等,患者常常需要去急诊科,要求医生抢救,但是做心电图等相关检查,又没有发现身体方面的异常。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病