例假期间最好避免一切外来用品的刺激，如果感到私处不适，选择妇炎洁洗液也是可以的。首先它的成分是非常温和的，含有苦参、百部、蛇床子、黄柏这些天然本草成分，也有乳酸和水解胶原蛋白。能够洗除异味和例假期间的厚重感和憋闷感。同时异味、轻微的瘙痒也可以靠它缓解。
例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。
月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
身体有疙瘩要根据具体情况来确定治疗方法。
1.湿疹，主要表现为粟粒大小的丘疹、红斑、瘙痒，可能是因为过敏，可能是感染导致，也可能是因为其他一些内科疾病，比如白血病等。建议患者可以服用盐酸左西替利嗪胶囊配合复方甘草酸苷胶囊，外用炉甘石洗剂进行治疗。
2.可能是由于药物、日光、精神紧张、压力大等原因引起的荨麻疹，患者可以服用阿伐斯汀胶囊，同时可以外用炉甘石洗剂。
上火后身体出现疙瘩主要有毒素高、上火、感染等因素引起的。具体内容如下：
1.毒素高、上火后身体中的毒素含量较高，如果不能进行有效的消炎和排毒，就会出现皮肤上的疖肿，这是蜂窝组织炎的一种症状，会出现红、肿、热、痛等症状。
2.上火；病人的免疫力较差，容易得皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等皮肤急症，还会出现皮肤起疙瘩、斑丘疹、皮肤潮红、表皮有抓痕等症状。
3.感染：感染了革兰氏阳性球菌，如金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、链球菌等。
