通过什么样的运动可以减掉腹部赘肉,健康饮食,20岁...

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通过什么样的运动可以减掉腹部赘肉,健康饮食,20岁,男,168
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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问题分析:相关方面的减肥,对于腹部脂肪的去除,应该考虑练习仰卧起坐,每天坚持二十分钟,需要一个长期的坚持过程,才能促进皮下脂肪分解,改善皮肤弹性。
意见建议:相关方面的运动减肥,包括其他方面的减肥方法,这并不是一劳永逸的,需要长期坚持才能促进身体重新塑形,否则很容易反弹。
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相关问答

腹部拔罐可以减肥,胆汁只有辅助作用,具体内容分析如下:
拔罐是中医特有的理疗方法之一,具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多,大多数肥胖者都是痰湿体质,而拔罐有利湿消肿的作用,所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用,但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了,过度拔罐还会导致元气丧失,造成水液代谢紊乱,痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用,不能完全依赖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部彩超最常用的就是肝胆胰脾肾和肠道病变检查,泌尿系统可以进行肾,肾上腺输尿管和膀胱是否有占位性病变或结石检查。妇产科可以进行子宫附件以及孕妇怀孕后胎儿性别,发育是不是正常。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要想要减掉腹部赘肉,可以每天快走20分钟,慢跑20分钟,还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐,每组30个,每天做三组,随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响,不要坐久,坐的时候不要驼背。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不可以天天艾灸腹部,因为艾灸属于热性,如果天天用,容易出现上火的现象。不过也要看个人的体质。看自身症状来决定,如果是身体严重不舒服的人群,可以天天做,如果是有慢性疾病,或是单纯靠艾灸养生,就不需要天天做。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下:
下腹部赘肉多,主要是因为运动量少,与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪,还可以进行一些腹部的按摩,比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食,避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后,不要马上坐下来,也不要马上就躺下来。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。