半月板受伤后，在进行体育锻炼时，要尽量不要给膝盖施加压力，否则会造成半月板的损伤。
在躺着的时候，膝盖部分不会受到力，可以进行四肢部分的直腿抬高的功能训练，也可以进行踩车轮的运动，也可以做运动，比如坐在病床上沿着小腿下垂的直腿进行运动。另外，如果有空闲，可以进行一些游泳的活动，因为游泳是一种全身的肌肉的协调，既可以健身，又可以提高人体的肌肉强度。
健身通常可以通过循序渐进、充分热身等方法来减少膝关节损伤。
在健身时，通常要注意循序渐进，不要用力过度，要严格按照科学的方法进行。在下蹲的过程中，要放慢速度。锻炼前要做好充分的准备，在锻炼的时候要注意不要太湿和太冷。运动后要注意保暖，不要在运动后进行热敷和烫洗。此外，在进行一些负重锻炼之前，建议要佩戴好膝关节的护具，比如捆绑式的弹力绷带或者是护膝。
髌下韧带损伤可以采取中药药膏治疗，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒。使脉络畅通，气血流畅，改善周围微循环、减轻炎症反应，迅速消除肿痛。传统中医外科传膏药是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环。
针对损伤程度比较轻的情况，大多数采取保守治疗。所谓保守治疗是指在急性期，要严格保持膝关节的制动，同时辅助使用一些消炎、消肿、止痛、活血化瘀这样的药物来进行治疗。注意休息，并进行适当锻炼，以直腿上抬操练为主，尽量避免负重的膝关节屈伸活动。
可能是滑膜炎，由慢性劳损，以及外伤等情况造成的，这容易导致局部的疼痛、活动受限等症状。如果不严重的话，可以考虑减少运动量，多休息，同时配合止痛，活血的药物保守治疗的，但如果时间较长、较为严重的情况下，可以选择进行膝关节镜下手术治疗。
运动时过于剧烈是很容易导致肢体关节损伤以及肌肉劳损的。如果检查膝关节磁共振明确了膝部前交叉韧带损伤，可以结合针灸，小针刀，营养神经等治疗，主要还是需要坚持做肢体的康复训练。伤筋动骨一百天，也就是骨折韧带损伤要恢复三个月左右，在这期间会有酸胀疼痛的情况。膝关节交叉韧带损伤一般早期是支具固定。