正常人，适当的日光浴和正常的饮食就可以满足人体对维生素D的需要。如果是特殊人群，只是依靠身体晒日光浴制造维生素D是不够的，比如患有佝偻病的人群，需要从外界中补充维生素D，但也不需要很多，每天摄入20微克就足够了。
孕妇出现了便秘的情况需要服用益生菌的原因如下：
孕妇在怀孕初期出现便秘、肚子胀气的症状多是因为怀孕之后体内孕激素水平升高，使肠蠕动减慢所引起的。一般可以通过调整饮食方式来帮助改善这种症状。还有可能是孕妇食用了一些高脂的食物，导致肠道菌群出现紊乱的情况，发生了便秘的情况，需要进行服用益生菌，来调节肠道微生态的情况。
一般情况下，孕妇可以使用维生素E擦脸，具体内容如下：
。维他命E也被称为生育酚，是一种可以促进生殖和促性激素的物质。可以防止怀孕后的流产，提高卵巢的机能，增加性腺的分泌，可以增加皮肤的寿命，可以减缓皮肤老化，还可以起到美白的作用，因此怀孕期间可以适当的涂抹一些维生素E。建议选择正规的、孕妇可以用的品牌，以免残留的成分会导致胎儿的生长，因此孕期要特别留意。
因为胎儿整个生长发育所需要的全部营养，都是通过妈妈的胎盘转运供应给胎儿的。所以，孕期的营养与胎儿的生长、智力发育，都有很密切的关系。所需要的营养，比没有怀孕期间的水平都要高。关于复合维生素片，孕期要求增加的维生素主要是维生素A、B、C、D。所以按照孕期的营养管理，复合维生素片最好是整个孕期都能够服用。
一般情况下，孕妇可以用维生素e乳，具体内容如下：
维他命E，也就是所谓的生育酚。维他命E能使肌肤保持水分和保湿。维他命E是一种具有很强的抗氧化性物质，它可以阻止人体的细胞与外界的氧化，从而达到延缓老化的作用。可以促进体内的女性荷尔蒙分泌，具有保护胎儿的功效。孕妇要在医师的建议下服用任何药品，以免对胎儿的生长造成不良影响。
一般来说，孕妇是可以用维生素b6的。
维生素b6作为人体必需的营养元素之一，属于水溶性维生素，能够促进细胞代谢，还能够促进体内核酸代谢，同时也能控制皮脂腺分泌。孕妇在孕早期适当的口服维生素b6，可以控制孕吐。同时，一些新鲜的蔬菜水果中和动物肝脏中都含有大量的维生素b6，孕期可以适当的食用。
日常生活中，孕妇应当注意多休息，避免过度劳累，规律作息，多吃新鲜的蔬菜和水果。
