脖子痛头痛一般可通过以下方法进行缓解：
患者出现脖子痛头痛多是因为出现了颈椎病，枕神经痛等情况。如果患者是颈椎病引起的脖子痛头痛，需要避免受凉，并且养成正确的姿势，避免长期保持同一个姿势不动，每隔一段时间进行适当的活动。还可以在疼痛发作时在局部进行热敷、推拿来缓解疼痛的症状。如果症状一直得不到缓解，患者需要及时到医院进行诊断治疗。
一般情况下，早上起来头晕、脖子痛可能是颈型颈椎病、椎动脉性颈椎疾病等原因造成的，具体内容如下：
1、颈型颈椎病，临床表现：颈痛，常于晚上或清晨出现，运动后会加剧；颈部僵直，偏一侧或偏后，头部和颈部向前弯曲，可在几天到十天内自行消退，常会出现反复。最好去正规的医院进行X光。
2、椎动脉性颈椎疾病：以头痛、眩晕、视力减退为主。早上醒来后，头部和脖子的旋转，或坐着汽车的摇晃而加重。极个别病人会有刺激性的反应，接触到病人的头皮就会感到剧烈的疼痛，有时还会感觉到毛发的刺痛。
一般情况下，头晕、想吐、脖子痛可能是以下原因导致的：
颈椎骨质增生主要见于中年，主要表现为颈部肌肉的痉挛、收缩，表现为头痛、头晕、脖子痛、恶心、呕吐等症状，因此头晕、想吐、脖子痛可能是颈椎骨质增生导致的，患者可以服用颈复康颗粒进行治疗。长期低头看手机、电脑、伏案工作、熬夜、生活不规律等原因都有可能造成脊椎动脉系统受压，可以出现小脑、脑干缺血、缺氧，还会出现头晕、恶心、呕吐、平衡障碍和内分泌紊乱等症状，容易出现晕、想吐、脖子痛等症状。
许多受艾滋病病毒感染的人在潜伏期没有任何自觉症状，但也有一部分人在感染早期可以出现发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹等类似“感冒”的症状，如果有过高危行为的话，在过了窗口期后，去疾控中心做个血液检查。
有可能是颈椎问题导致的眩晕症。可以用天麻素和倍司汀等药物输液治疗。做做颈部热敷、按摩，减少低头活动时间，不要保持一个姿势太长时间。也可以去医院做颈部ct等检查。
一般情况下，最近几天头晕可能是睡眠时间较少，大脑没有得到足够的休息导致的，会出现眩晕，同时还会伴随着全身无力和精神不专注等症状。头晕还可能是高血压导致的，如果服用了一些不正规的药物，或是不规律的生活习惯，会引起血压升高，患者会有眩晕、头痛等症状，需要服用一些降压药物。贫血也可能导致头晕，患者会有全身无力等症状，需要做一些血液检测。