营养不良、心情不好会导致月经失调。
月经周期跟精神、神经因素的影响有关，若近期焦虑、抑郁、压力大、精神紧张、作息时间不规律等，都会导致经期不规律或月经量改变的症状。于营养不良，如过度消瘦、过度肥胖也会影响月经。过度减肥，体脂短时间内大幅度下降对月经周期也有影响，严重时会导致闭经。
建议保持充足睡眠和心情愉快，饮食多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，但不要过度进补，保证营养均衡即可。做好保暖工作，注意经期卫生，不要有紧张、焦虑情绪。
导致月经不调量少的原因非常多。平时熬夜劳累，压力过大，引起内分泌失调、气血虚弱。月经期没有注意腹部保暖，引起宫寒气滞血瘀，这些都有可能导致月经不调和月经量少。平时要注意劳逸结合，月经期注意腹部保暖。
日常吃红枣喝泡枸杞茶来补气血，不吃生冷刺激食物，生活中注意保暖，保持心情愉悦。此外，还可以服用汇仁胶囊来活血、补血、养血，可用于调理月经量少、推迟、痛经，小腹胀痛，腰腿酸痛等症状，可有效解决女性月经量少的烦恼。
月经不调可以采用中药调理，女性在经期的时候也应该注意不要使用沐浴液来清洗阴部，因为女性经期的体质比较弱，身体抵抗力低下，容易受到感染，如果使用沐浴露可以加重阴部的碱性环境，导致抵抗力更低，所以经期清洗外阴需要专业的阴部清洗液。
月经少、颜色黑色可能是饮食因素、情绪因素、手术影响、贫血、甲状腺疾病、阴道炎等原因导致的，具体分析如下：
通常月经少、颜色黑色的情况与个人体质有关，有的月经量较少，有的比较多，月经量正常在20-60ml左右。如果饮食不规范，比如盲目减肥，或者情绪紧张、抑郁等情绪因素都可能引起月经少、颜色黑色。由于手术的原因，比如刮宫术、人工流产等，会对子宫内膜造成损害，导致子宫内膜变薄，子宫内膜粘连，从而导致月经量减少，甚至是闭经。月经少、颜色黑色也可能是由于甲状腺疾病、阴道炎、贫血等导致的。
大姨妈少、颜色黑可能是多种原因导致的，具体分析如下：
首先，可能是因为淤血内阻，导致气血不畅。血瘀的产生主要是由于平时情绪低落或月经前的烦躁，会造成肝郁气滞，气滞会影响血行，从而形成血瘀；如果是寒性体质，或者是吃了太多的生冷食物，或者是受了外感风寒，导致了细胞内的寒凝。建议去中医院就诊，根据自身情况辨证施治，在医生的指导下用药。
