哺乳期吃生花生好，是可以下奶的。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产催乳等病症。如果想用花生下奶，可以试试生花生、猪蹄再加入黄豆一起炖，什么调料都不要放，炖的时间越长越好，一天喝一到二次，黄豆和肉也可以吃了，花生皮也是补血的好东西，喝完以后就蒙上被子睡觉出汗，这样下奶特别快。
哺乳期间心情不好可能和熬夜，睡眠不好有一定的关系，要和家人多沟通，晚上按时的就寝，必要时可以做心理疏导，饮食上多吃补气养血的食物，可以改善体质，体虚也会影响到情绪。
哺乳期能吃扁豆，扁豆性质是温和的，不仅仅有一些豆类蛋白质，同时还有解毒与消炎止痛的一些药用价值，在哺乳期间也是可以吃一些的，不过再好的东西食多也是不好的，此物也是一样的道理，另外如果肠道不好一直有腹泻等现象的就不要吃。
及时让宝宝侧卧或俯卧位，及时排出鼻腔或口腔的乳汁，避免让宝宝平卧以免引起宝宝吸入性肺炎或引起窒息，如果宝宝出现面色青紫呼吸不畅的症状，需立即到儿科急诊。
哺乳期是可以吃木瓜的，正常吃就可以了，哺乳期一般需要注意饮食，不要吃辛辣和饮酒，不要吃生冷食物，避免影响身体健康。在哺乳期需要合理的饮食，可以吃些瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果，补充营养，有利于身体健康。
