要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
左手关节骨水肿，有少量积液是退行性的骨关节炎引起，也有是痛风导致，还有就是风湿、类风湿性关节炎。另外就是化脓性关节炎，也会出现关节的地方积液，如果是风湿、类风湿关节炎导致的积液，可以完善类风湿因子等相关指标的测定。如是痛风引起的积液，可以完善尿酸的测定。
左手关节骨水肿，有少量积液是退行性的骨关节炎引起，也有是痛风导致，还有就是风湿、类风湿性关节炎。另外就是化脓性关节炎，也会出现关节的地方积液，如果是风湿、类风湿关节炎导致的积液，可以完善类风湿因子等相关指标的测定。如是痛风引起的积液，可以完善尿酸的测定。
膝盖水肿是由于膝关节部位骨骼由于老化、增生、退变而产生骨性关节炎同时合并出现滑膜炎，就会出现膝盖肿胀的情况。常规的治疗要减少膝关节的活动量、需要卧床休息，膝关节部位可给予制动或者是抬高膝关节，且高度要高于心脏。
尽量减少关节负重，关节严重肿胀者，要多休息，肿胀缓解后可适当活动。注意局部保暖，不要吹风，不可饮酒。滑膜炎可以用贴膏药的方法治疗。可促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收。
关节水肿积液多久自愈这个要取决于每个人的体质和身体素质，轻微的关节腔积液一个月左右会慢慢好转，如果出现关节腔积液的情况，一定要积极的治疗，避免长时间站立，注意休息，避免做重体力活。局部可以采用推拿理疗的方式消炎消肿。
