乳房的自检

首先要从一侧乳房的外上象限去触摸，然后触摸乳头，看是否存在包块，另外还要判断一下乳房的质地和形状是否正常。可以对着镜子观察一下乳房的外形，看双侧乳房是否对称，有没有凹陷起皱的情况，还要观察乳头是否有溢液。

乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗。平时多注意乳房的清洁卫生，内衣要勤换洗，内衣洗的时候要用手洗，并且要和其它衣物分开洗。

看着镜子，双手下垂，仔细观察乳房大小是否对称，是否有异常突出，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹。触摸，将左手举到脑后，用右手检查左胸，用指腹轻轻按压乳房，感觉有无肿块。从乳头开始，顺时针方向做圆周检查，逐渐向外，直到所有的乳房都检查过。

脱去上衣，站或坐于镜前；仔细观察乳房的下列变化：外观，乳头颜色，乳头所处位置，是否有湿症，皮肤的细小皱褶如何。身体前倾，注意观察皮肤上是否有细小皱褶形成，乳头是否内陷，或乳房外边缘是否有变化。

乳房自检的方法主要有对镜自检法、平躺触摸法两种。但是这两周方法都与手法的要求很高。要求要掌握十分熟练的自检方法。因为很多人把正常的乳腺组织当成肿块，造成误诊。乳房，天使乳腺检查仪可以弥补上面的不足，因为只要通过肉眼观察乳房有无暗点的区域就可以。硬块是否严重需要配合进一步的检查才能确定。

一般来说，子宫颈粘连是没有办法自行检查的。但是有一个明显的症状，就是人工流产之后，或者是诊断性刮宫之后，或者是药流清宫之后一个月左右出现下腹部疼痛，而且是胀痛，并且没有阴道出血的情况，多半是由于宫颈粘连所引起的。如果患者出现这种症状，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
此外，患者应该注意休息，同时通过保证饮食营养均衡，通常有助于缓解症状。