大量运动后脚后跟疼可能是因为运动量过大导致足跟部的肌肉软组织发生损伤引起的，也有可能是因为根骨的滑膜炎造成的疼痛。一定要进行卧床休息，同时可以外敷活血化瘀的膏药，尽量穿厚一点的运动鞋。
脚后跟疼可能是骨质增生引起的。脚后跟疼痛的原因有以下几种：
一、有可能是脚跟受伤。这里的骨折、软组织顿挫伤等都会导致不同程度的伤害。
二、有可能是因为这里的骨质疏松，这种情况在老年人中比较常见。脚跟有些突出的地方，骨质增生过多，会对周围的软组织造成压力，从而导致脚后跟疼痛。
三、可能是因为足跟的跖腱膜炎，也可能是跟腱附近的炎症。这种炎症一般是因为感冒，或是长时间的行走，引起了局部的软组织发炎，或是神经受到刺激，从而引起疼痛。
腰椎间盘突出症引起脚后跟疼是腰椎间盘突出症常见的症状，发病的原因是腰椎间盘出现退行性改变后，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部和下肢疼痛。
儿童脚后跟痛首先要考虑是外伤刺激所致，若是局部肿胀明显，存在外伤，很可能会造成该部位疼痛，需去医院拍片，需排除骨折。
若在此期间发生呼吸道感染，也应考虑炎症刺激所致。排除以上因素后，还要考虑筋膜炎，跟骨骨膜炎和骨的关节炎等，是否有足弓结构，发育异常和跟腱发炎等情况。对生长发育期儿童，还要考虑是否有生长痛可能。
右脚后跟疼如果是外伤跟骨骨折疼痛，没有明显移位的情况下，及时给予石膏固定有助于缓解疼痛。右脚后跟内侧疼痛不舒服，如果有外伤，可能是局部的软组织损伤疼痛，也可能是跟骨骨折引起疼痛。
