首先就是说晚上睡觉需要开灯，然后就是说主要还是因为内心的一个安全感所导致的内心太过于没有安全感，或者是说比较害怕一个人独处，可以在房间安装一盏小灯，这样能够起到一个安心的作用。平时的时候也要调整好心态，多锻炼自己。
5岁半儿童老是晚上做噩梦，害怕睡觉可能是以下原因导致的，需要对症处理：
1.心理方面：家长经常争吵，造成家里气氛紧张，或者家长对孩子的要求太严格，经常打骂、责备孩子，让5岁半儿童长期处于高度的焦虑、恐惧之中，很有可能会让5岁半儿童在睡着的时候经常做恶梦。可以进行心理治疗。
2.缺铁：5岁半儿童由于平时有挑食、偏食等坏的行为，会导致身体缺少足够的营养素，特别是缺钙，血钙水平过高，会引起神经兴奋性增高，睡眠不踏实，经常做恶梦。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行治疗。
小孩睡觉突然惊醒大哭，一直说害怕可能是受到惊吓引起的，也可能是缺钙导致的。
1.受到惊吓：如果小孩做了噩梦，可能会导致受到惊吓，从而引起睡觉突然惊醒大哭，一直说害怕。家长应该积极安慰小孩，在睡觉的时候尽量陪伴在其身边。
2.缺钙：如果平时小孩经常挑食或偏食，可能会导致营养物质摄入不足，容易引起缺钙，从而导致大脑皮层兴奋性增高，进而引起睡觉突然惊醒大哭，一直说害怕。建议遵医嘱吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
宝宝晚上睡觉汗多害怕可能是缺钙导致，需要带宝宝去正规医院检查个微量元素，如果缺钙的话一定要及时的补充，因为缺钙不仅仅会导致孩子晚上睡眠不好，对整体的生长发育也是会有影响的。
孩子睡觉害怕可能是因为之前没有一个人睡过，突然一个人感到害怕。还有就是孩子白天发生了一些不开心的事情，孩子没有安全感，所以感到害怕。所以做家长的，如果打算让孩子分房睡的话，一定要循序渐进，先让孩子跟父母在一个房间内，但是在两张床上睡，然后慢慢的分开。
睡觉突然惊醒心慌害怕是由于过度精神紧张，或者做噩梦、心理压力比较大、精神因素刺激导致的。情绪紧张、精神压力，可以影响植物神经的调节功能，而心率又受到植物神经的调节影响。
