可以多吃一些富含高蛋白质，低脂肪的食物，比如，鸡蛋、鱼类、牛奶、动物内脏、豆类食品等，富含维生素的新鲜蔬菜和水果多吃，其中，蘑菇、木耳、海带对卵巢早衰具有很好的治疗效果，也可以当做家常菜来吃。
卵巢早衰，多吃含有雌激素类食物，如大豆和豆制品、谷类，含有天然性激素，对卵巢有一定改善。多吃含有维生素E的食物，黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、小麦胚芽、植物油、可以延缓卵巢衰老，但是需要经常性食用，可以产生效果。适当补充天然维生素E。
真正的卵巢早衰其实在临床上是很少见的。即便是真的卵巢早衰，也有很多情况，病情也有轻有重，不同人的治疗效果也差异很大。从中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。可在当地中医师的医嘱下调理。平时可适当的服用豆浆等。
预防卵巢早衰在饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品，补充植物性雌激素，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。女性多吃如下几种食物对延缓卵巢早衰有益，白木耳，大豆。
过度肥胖、长期抽烟酗酒、生活压力大，导致卵巢早衰。或者有卵巢肿瘤及卵巢手术病史，因医源性损害使卵巢正常组织变少，导致卵巢早衰。或者有卵巢肿瘤及卵巢手术病史，因医源性损害使卵巢正常组织变少，导致卵巢早衰。也有未发现任何病因的卵巢早衰。
