运动够促进肠胃分泌消化液，促进消化和吸收，促进消化系统功能的提高，缓解消化不良的症状。但是锻炼要分阶段进行，不要做太激烈的运动，可以采取以下几种方法：
1、按摩腹部：取平躺姿势，用右手掌顺时针按摩腹部。
2、慢跑：不要空腹或餐后马上跑步，最好在餐后2个小时后再跑步，跑步时尽量选择腹部呼吸，跑步完后不要马上喝水和食物，避免出现肠胃不适。
3、仰卧起坐：能够锻炼出强健的腹肌，燃烧腹部过多的脂肪，同时还能促进消化，改善肠胃问题，如腹部胀气、胃胀、便秘等。
4、抬腿：身体平卧，屈膝，以髋关节为支撑点，上身和脚尖向上，形成一个“V”字形。
肥胖性心肌病是一种不能剧烈运动的疾病。在青春期，运动时突然死亡主要由肥大型心肌病变所致，特别是阻塞型肥大型心肌病变。在阻塞型心肌病变中，由于左室收缩而使血液在狭窄的通道内形成了一个负压，使二尖瓣前部向前移动，使阻塞加剧，在收缩中期和后期尤为明显，尤其是在锻炼之后，这一现象就会加剧。对于不阻塞性肥厚的心慌、气短的人来说，要减少运动，要多休息，不要受凉。
心肌梗死康复运动需要根据具体的病情进行选择，要循序渐进。
心肌梗死康复要促使体力恢复，改善心脏侧支循环，提高心肌功能，降低复发危险因素。必须达到选择合适的运动方式与手段，视疾病的严重程度而定，体质强与弱、年龄等各种因素共同作用，必须把握运动量的前提下，运动量不宜太大，应循序渐进。可以先选择一些慢跑或者是瑜伽等运动。
通常情况下，心肌炎患者不可以剧烈运动。具体情况分析如下：
心肌炎是心肌的炎症性疾病，常见的症状有胸痛、心悸等，心肌炎患者如果进行剧烈运动，不仅可能会诱发疾病，还可能会加重病情，因此心肌炎患者不可以剧烈运动，心肌炎患者可以按照医嘱使用马来酸依那普利片、卡托普利片、氯沙坦钾片等药物进行治疗。患者应注意休息，尽量少运动，以促进身体的恢复。
一般情况下，如果目前病情并不严重，可以适当的进行跑步锻炼；如果患者情况较为严重，不可以跑步运动。具体情况分析如下：
心肌缺血后，如果病情不是很严重，可以进行跑步运动。但如果是心肌缺血比较严重，或经常出现心绞痛，应尽量避免引起急性心肌梗死。体育活动增加了心脏的氧气消耗，进而导致心脏缺血的恶化。如果病情稳定了，可以适当的加大运动量，可以慢跑，但不能坚持太久。
