24小时中有2个血压高峰，早起6~8点为第一个血压高峰，8点后开始下降；18~20点为第二高峰，然后血压又逐步下降。应要低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，禁酒，避免情绪激动生气，防止血压升高。
血压与食物的相关性最大，食盐的摄入与高血压有很大的联系，摄入过量的食盐会引起体内的钠含量，从而引起血液的体积增大，从而引起血压升高。因此，对于患有高血压的患者来说，要注意控制盐含压。高脂高热量食物会导致患者出现肥胖症，而肥胖症的发病率也会使血压升高。患有肥胖症的人患有糖尿病，一般会使患者体内的血压升高。
一般情况下，血压升高通常是高血压的表现，可能是因为家庭遗传，也可能是因为心情紧张，或是激烈的活动后会引起血压上升，还可能是因为神经衰弱或是植物神经功能调整失调引起的。另外，使用某些特定的药物也会导致血压上升，例如甘草、激素等。如果出现了血压升高的情况，建议患者立即休息，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等。
测压时间，宜在清晨服药前、傍晚，以及有头昏、头痛、颈部僵硬等不适症状时测压。人的血压经常波动。绝大多数人血压昼夜波动的规律是：在早晨5～10点及傍晚4～8点左右血压较高，形成两个高峰，而早晨更高些。
换季血压升高主要是气压和温度变化影响。
因为换季的时候，大气压力会发生变化，比如从秋天到冬天，大气压下降，血压会随着外界气压的变化而升高。同时季节变换的时候，外界的温度会发生变化，血管也会随着温度的变化而发生热胀冷缩。当秋天变成冬天的时候，血管收缩，周围血管的阻力就会增加，从而导致血压升高。一般来说，换季时血压升高的原因主要有上述两方面。大多数患者在夏季和冬季服用降压药物的量不同。一定要根据季节选择合适的药物来控制血压，避免脑供血不足。
通常来说，休息不好血压可能会升高，具体分析如下：
睡眠不足可能会导致血压上升。如果经常睡眠不好、熬夜、劳累等都会引起交感神经兴奋胺过多，从而引起神经功能和体液调节功能紊乱，血压会出现一过性的升高，或者是自身存在高血压，血压会有很大的变化。如果是这样的话，可以通过服用药物来控制血压，减少心脑血管疾病的发生。
