月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止，而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间，子宫分泌前列腺素增多，盆腔处于充血状态，如果运动过量，会增加前列腺素的分泌，使充血加重，有渗出液渗入盆腔，会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感，还会使血液循环增加，使阴道流血增多，出血时间延长。
经期在第几天出现嗜睡需要根据具体情况来确定：
在大姨妈期间，人体的荷尔蒙分泌会降低，会出现一些症状，例如下腹部会有轻微的疼痛，也会出现疲劳、乏力、困倦等症状。根据个人的情况，会有不同的表现，女性在来例假的时候会有轻微的困倦，一般是在来例假的次日。在经血量的降低后，睡眠的症状会逐步回归到常态，而睡眠的持续时间因个人而异。女性来例假期间出现嗜睡的情况，可以多注意休息，同时注意多注意补充营养，避免食用冷性的食品。
不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
