失眠可以通过心理咨询和药物治疗得到改善。
睡眠卫生教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的忧虑和恐惧，是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的，也可能伴随着焦虑和抑郁，因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。在此基础上，可以应用适当的药物治疗。使用促进睡眠的药物时，要注意药物依赖性和撤离后症状的反弹。要遵循个性化按需用药的原则，优先考虑少量、间歇性、短期用药。长期吸毒者应注意逐渐停药。用于治疗失眠的药主要是非苯二氮错误药。
很多孕妇都说自己失眠，影响了正常的日常生活，并引起焦虑、易怒等症状。有几种方法可以缓解：
1、合理饮食：孕妇的饮食要均衡多样。既要保证优质蛋白质的摄入，也要保证新鲜蔬菜水果的食用，这样可以补充大量的营养，让孕妇可以不担心胎儿的生长发育，也可以很好的控制体重；
2、少食多餐：在晚上失眠的情况下，可以少食多餐，尤其是在晚餐暴饮暴食的情况下。如果睡前觉得饿了，可以吃点坚果或者喝一杯温牛奶，对睡眠很有帮助；
3、营造睡眠环境：孕妇睡前要给自己营造一个睡眠环境。不看手机，不受强光刺激，与家人和睦相处；
4、按摩或瑜伽：孕期可以做适当的按摩或瑜伽，改变孕期失眠的症状。
焦虑性失眠的治疗方法有：
1.治疗焦虑症状，当焦虑症状缓解，患者放松平静时，失眠可自行缓解。
2.焦虑症治愈后，患者睡眠仍然较差，可服用助眠药物帮助其睡眠。助眠药物包括改善睡眠的药物、延长睡眠时间的药物和加深睡眠的药物，可根据患者症状选用。
3.睡眠症状可以通过改善睡眠卫生来改善，如按规定时间睡觉和起床，白天尽量减少睡眠，白天保持兴奋状态，晚上睡前2小时内不要做剧烈运动、看恐怖片和戏剧电视剧。
4.瑜伽或冥想可以在晚上进行，以帮助患者保持安静和放松，并助其入睡。
一夜无眠会导致焦虑、抑郁、健忘和精神状态不佳。
这些问题对第二天的生活和工作有很大的影响。此时患者的记忆力和注意力都会下降，也会影响患者在白天的工作和生活。而且特别容易出现一些疲惫的现象，心情会烦躁。一旦出现失眠的症状，一定要去医院进行全面检查，排除一些器质性疾病引起的失眠。长期失眠还会造成身体的抵抗力下降。
治疗失眠需要注意以下几个方面：
1.调整心态，很多焦虑抑郁患者心态不好，白天思考晚上睡不好，做梦都睡不着；
2.避免熬夜，规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉，所以熬夜会扰乱生物钟，因无法正常睡眠而导致失眠；
3.睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影；
4、饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，避免睡前喝咖啡或浓茶；
5、可以用一些舒缓的中药泡脚，但是要去正规医院开药；
6.用耳穴压豆，如耳朵的交感、神门、心肾。也可以用穴位在手上敷神门、内关，还可以进行针灸按摩；
7.严重失眠时需要服药。中药有酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等。
喝一杯加蜂蜜的牛奶，梳梳头，都有助于改善失眠。
早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。根据国外医学专家的研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒，特别是对于经常失眠的老年人。精神压力过大，情绪不稳定，营养不均衡等都会造成晚上失眠多梦。睡前可以用热水泡脚，喝一杯加蜂蜜的牛奶或者梳头可以促进睡眠。睡前一定要保持平和的心态，否则过于兴奋容易引起失眠。
