经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
在月经期可以适当喝红糖水的，尤其是如果有痛经，宫寒血瘀喝红糖水是有一定缓解的，一定好处的。在月经期除了喝红糖水，还可以用生姜和大枣山楂同时泡水或者熬水喝。但是如果月经量特别多，就不要喝红糖水，而且在怀孕期间尽量不要喝红糖水，有活血的作用。
女性在月经期间是不能喝红酒的。虽然红酒对女性有非常多的好处，含有铁质能够补血，同时红酒还有美容、减肥的作用，在睡觉之前饮用有助于睡眠，但是经期是特殊的生理时期，女性由于子宫内膜的脱落而造成月经来临。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
