增加雌性激素的方法有注意饮食。
雌性激素是指促进第二性征发育并维持正常的性欲及生殖功能的激素。雌性激素可以促进乳房发育、骨盆宽大，促进子宫内膜增生产生月经来潮等。饮食调节可以通过食物来补充雌激素，比如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等，还含有大量的雌激素。含硒的食物主要有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
问题分析：这个可以的，需要同时补钙，多注意休息，加强营养。
指导建议：建议平时多注意休息，可以口服药物治疗，补钙治疗。
最重要的是勤吸吮，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激自动分泌出等量的乳汁来满足宝宝的需求，宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左乳右乳都要吸到，当吸奶和吞咽的频率慢下来的时候可以换到另外一边。
增加勃起硬度一般有外治法和内治法。外治法包括增强体育锻炼，练习提肛运动，做俯卧撑和扎马步，以上锻炼需要长期的坚持。内治法以口服药物为主，根据需求可选用温热壮阳，活血通络药物泡药酒，加快血液运行，丰富阴茎血供，可增强勃起硬度。
多进行活动，在进行腰背肌力量锻炼时，可以采取飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，增加腰背肌力量锻炼，肌肉收缩活动多了，力量会明显的增高，在四肢上要多进行关节的活动，可以进行负重活动，更加有助于肌肉力量的提高，增加肌肉。
想要增加睾酮，可以通过服用激素类药物来帮助提高男性的性激素水平。有些男性性激素水平异常会影响到正常的身体功能，这个时候可以适当地服用一些激素类药物来帮助缓解和控制症状，从而帮助补充激素，维持正常的内分泌功能。
