请问该怎么改善

会员115673301 21岁 已回复
失眠半个月,晚上不知道自己有没有睡着,但是有意识,白天不觉得困疲惫,夜晚入睡困难。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王丽丽 主治医师 聊城市人民医院内科 三级甲等
擅长:神经内科常见病的诊治。
已帮助用户: 27058
这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。
关注
豆瑞克 私人心理咨询师心理诊所
擅长:亲子关系沟通、青少年健康成长问题,考试紧张
已帮助用户: 3019

心理指导:可能是由于最近压力比较大导致作息不规律,心里有事情导致心绪不宁所以容易失眠,建议首先调整自己的情绪放松心态,可以通过倾诉和运动来发泄内心的压抑,然后注意作息规律按时休息睡觉前不要熬夜或剧烈运动,养成良好的作息习惯,睡前可以喝杯牛奶有助于轻松入睡,希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价。
关注
梁彩霞 心理咨询师心理诊所
擅长:情感性心境障碍
已帮助用户: 8945

心理指导:您好,导致失眠有很多原因,比如压力大,焦虑,作息不规律,生物钟紊乱,或者体内褪黑素减少。建议您凡事平常心对待,及时减压,规律作息,养成良好的生活习惯,吃些利于睡眠的食物,比如莲子,百合,小米等,保持心情愉快和平和心态。
相关问答

面瘫可以用针灸通过穴位刺激改善局部血液循环、增强全身新陈代谢,减轻面神经炎症水肿,促进面瘫恢复,提高治愈率,防治并发症,可以做些简单的面部按摩,能有效帮助恢复,按摩方式也很有讲究,不仅动作力度要均衡,方向要从患侧开始向健侧移动,不要来回搓动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头发脱落以及头皮屑是维生素缺乏的常见现象。在挺多瓜果蔬菜中含有较多的维生素,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素。维生素可以促进头皮新陈代谢,存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,注意饮食。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

在日常生活中发现尿液偏黄的现象,主要是由于平常饮水量过少或者环境温度较高,引起人体不显性失水增多从而出现尿液浓缩的现象,往往不会有明显的不适症状,比如尿频、尿急、尿痛、尿不尽感以及发热。可适当增加饮水量,保持良好的生活习惯避免熬夜、饮酒、劳累等情况,经过正常调理以后尿液颜色一般会有转变,同时应该明确近期内是否有B族维生素或者某些药物摄入,以及食入较多的胡萝卜、甜菜等情况也会出现尿液颜色加重变黄。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

卵巢肿瘤不算严重的,肿瘤较大是会引起疼痛感的,确诊后可以服用桂苓消瘤丸来治疗,看能否好转,卵巢囊肿是良性肿瘤,不要担心,发现疾病就要及时治疗,导航微电极系统是专门为无创治疗卵巢囊肿设计的,治疗卵巢囊肿,不开刀,不出血,安全性高。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

病人应该注意每日饮食,在每日饮食上应该注意的就是补充鲜奶,早上晚上都是应该喝上一杯牛奶的,期间还应该注意多吃一些主食,搭配富含维生素B、微量元素的粗粮,并且这些粗粮均是应该要多吃的食物。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

孕期贫血会影响胎宝宝发育的,应多吃鱼类,蛋类,豆制品,奶制品,瘦肉,动物内脏,帮助改善贫血症状,四维彩超检查可以排畸形的,定期做产前检查,多喝水,多吃蔬菜水果,尽量保持情绪稳定,心情愉悦,睡眠充足。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮