随时补充水分。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。提高睡眠品质。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。增加体表散热。刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。
胃火和肝火旺需要通过服用去火的药物治疗。
患者在出现病症后首先要到医院进行全面检查，然后根据具体症状选择合适的药物来进行治疗，不可私自用药，避免对身体产生副作用。胃火和肝火旺盛通常是饮食不当或者情绪过于激动以及过度劳累所导致的，一般会引起食欲不振和消化不良，并且还会口干口臭和口腔溃疡，严重的还会导致发热。
可以多喝一些温开水，及时补充身体所需水，也能促进小便排泄，从而使身体当中的火气随着小便快速代谢，同时在饮食上也要以清淡和消化为主。
指导意见：你好.胃火多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味.助火生热;或因气滞、血瘀、痰.湿、食积等郁结化热、化火.均能导致胃热(胃火);肝胆 之火.横逆犯胃.亦可引起胃热(胃火).要去胃火.最好到专门卖中草药的店.配几种煎服或者泡茶.莲子芯和苦丁茶可以起到预防上火的作用.而且对胃火是没有作用的.
胃火肝火大可以通过疏肝祛火的药物治疗。
疏肝祛火的药物能够降低胃火和肝火，从而缓解肝火旺盛引起的口腔有异味或者嗓子疼痛症状，也能够改善牙龈出血或者大便干燥症状。具体的用量和用药要谨遵医嘱，需要根据个人体质和病情的轻症状况决定。肝火旺一般是不良饮食习惯诱发，比如经常吃油腻或者生冷性食物，也可能是经常熬夜或者脾气暴躁导致。
在治疗期间要保持心情愉悦，可以适当的参加户外运动，增强自身抵抗力释放自身压力，饮食上吃一些性寒的食物，能够加快恢复速度。
问题分析：根据你的情况和说明，这个可能属于中医说的胃火和肝火还有心火重所致的，建议你可以服用龙胆泻肝丸治疗的，这样就会慢慢好转的，也可以去医院看看中医的，服用中药调理的。
意见建议：在此期间，注意饮食清淡的，注意饮食卫生的，好好休息的，保持乐观积极的心态的。忌辛辣刺激腌卤食物。
