孕妇在整个孕期均可以服用燕窝，尤其在孕期头三个月和后三个月这段时间。孕初期宝宝各个系统发育为萌芽阶段，需要从母体吸收充足的营养，此时吃燕窝对母体和宝宝都是极好的滋养。后三个月，随着宝宝的增大，孕妇身体负担加重，易疲劳乏力，睡眠不佳，心情烦躁，甚至出现手脚浮肿等症状。此时服用燕窝，可增加孕期抵抗力。
燕窝孕妇可以吃，大事不能吃得过多。
燕窝适合怀孕、体弱者食用。在怀孕的三个月内，孩子的成长是非常关键的。燕窝中富含有丰富的氨基酸、矿物质及胶原蛋白，能有效促进胎儿的脑部发育，增强记忆力。能增强人体对X光及其它辐射的免疫力，还能起到安胎的作用，减少孕期的呕吐，恶心，缓解孕期肚子变大所致的妊娠纹。但是孕妇不能吃得过多，以免导致出现消化不良。
燕窝的制作方法最为简单，将清炖燕窝冷却后放冰箱中，每日清晨舀入2-3勺，加蜂蜜、牛奶或其它材料同食。亦可木瓜焖燕窝、牛奶焖燕窝、银耳莲子羹燕窝等。燕窝一次3-4克/人为好，每周吃2-3次，连吃三个月为最好。
燕窝富含营养，对于女性来说是非常有益的，特别是孕妇食用燕窝，能够促进胎儿的发育，让胎儿更加智慧。
孕妇整个怀孕期间都可以吃燕窝。所以发现孕妇可以吃燕窝，因为燕窝营养丰富，对提高孕妇免疫力和胎儿免疫力都有很大的作用。但是寒凉体质的女性一定要少吃燕窝。多吃一些温补的食物，比如鱼肉、鸡肉、虾等，保证营养均衡。孕期要合理均衡饮食以保证胎儿生长发育及母亲生理需要，适当增加富含蛋白质、钙及铁等营养物质的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，并在医生指导下进食。
燕窝空腹吃对孕妇好。
由于燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸，孕妇可以多吃来补充营养，也要多吃各种有营养的新鲜食物。孕妇在煮燕窝前泡好，选用隔水炖锅炖1个小时左右，然后出锅，加牛奶或枸杞，搅拌均匀后空腹食用，吸收效果会更好。
建议孕妇在日常生活中饮食合理，多吃鸡蛋，坚果等含有蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，禁烟禁酒，注重休息，保持愉悦心情，定期产检。
孕妇在怀孕期间吃燕窝没有副作用。燕窝的营养价值很高，其中含有各种氨基酸、蛋白质、矿物质、以及生物活性分子等营养元素，孕妇食用可以增强机体免疫力，还能预防孕期妊娠纹，同时可以促进胎儿脑部发育。
