及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。平时不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐劳累，小腹部不要受凉，多喝水勤排尿，多吃苹果，南瓜子，西红柿，多参加锻炼，增强体质，提高免疫力，控制性生活频率，不要过频，保持积极乐观的生活心态。
男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。
当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。
一般情况下，男性可以通过以下方式提高性功能：
男性要提高性功能，可以通过平时的饮食习惯来调节，平时不要熬夜，要有一个好的心情，不要抽烟喝酒，养成良好的运动生活方式，不要经常自慰。性功能出现问题，避免使用药物，避免出现不良反应，造成病情恶化，甚至出现长期不能勃起的情况，需要及时到专业的医院进行治疗。
男性提高精子质量的方法有以下几种。
一、可在医生指导下服用提高精子质量的药物，比如生精片或是五子衍宗丸。
二、也可以选择左卡尼汀口服液，但是此药物对肠道有刺激性，建议患者在吃饭后进行服用。
建议男性在平时注意调理身体情况，饮食清淡，不要食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，避免影响精子质量，不要在高温的环境中滞留。
如果男人性功能不佳，可以通过药物进行调理。
1.如果同房时间超过5分钟，那么就不用吃药了，可通过调理日常生活习惯，改善性功能。
2.如果男性查明为阳痿早泄正在，主要是因肾气虚所致。建议男性可以在医生的指导下服用金匮肾气丸。
3.男性在日常生活中要避免经常同房，出现腰膝酸软、盗汗遗精、骨蒸潮热等肾阴虚症状，可以口服六味地黄丸或金锁固精丸治疗。
